岩瀬洋志の美容法・健康習慣｜愛用スキンケア・筋トレ・食生活・睡眠・ハーブティー

端正な顔立ちと透明感のある雰囲気、そして役柄によって見せる表情の違いで注目を集める俳優・岩瀬洋志さん。

2004年1月6日生まれ、兵庫県出身。身長178cm。2023年のドラマ『最高の教師 1年後、私は生徒に■された』や2024年の『新空港占拠』で注目され、同年の『タカラのびいどろ』ではドラマ初主演を務めました。

2025年には映画『お嬢と番犬くん』やドラマ『北くんがかわいすぎて手に余るので、3人でシェアすることにしました。』に出演。後者では、周囲の人を自然と惹きつける不思議な魅力を持つ真中北を演じています。

2026年も、K-POPアイドルを演じた『DREAM STAGE』、純喫茶を舞台にした『クロエマ』、ドラマ『もうパパ！』など、さまざまな作品で活動の幅を広げています。

そんな岩瀬さんは、美容への関心がとても高い人物です。朝晩のフェイスパック、美容液やアイセラム、フェイススチーマー、髪質に合わせたヘアケアなど、自身のお手入れについて具体的に語っています。

食生活ではプロテインやビタミンサプリメントを取り入れていた時期があり、最近では手作りスムージーや料理にも夢中。朝のコールドシャワー、入浴後のストレッチ、白湯やハーブティーなど、日々の過ごし方にも自分なりのこだわりを持っています。

今回は本人インタビューを中心に、岩瀬洋志さんの美容法・スキンケア・食生活・筋トレ・睡眠・入浴習慣を詳しく紹介します。代表作や経歴、家族との関係、宮世琉弥さんとの友情、思わず笑顔になる意外なエピソードまで、岩瀬さんを初めて知る方にも楽しめる内容をお届けします。

1. 岩瀬洋志の美容法・スキンケア｜フェイスパック・アイセラム・ヘアケア

朝晩のフェイスパックと、こだわりのスキンケア順序

岩瀬洋志さんの美容へのこだわりがよくわかるのが、2024年の『mini』インタビューです。

当時は朝と夜の両方でフェイスパックをしていると説明。VT COSMETICSの「CICA デイリースージングマスク」がお気に入りで、冷蔵庫で冷やし、ほぼ毎日使っていると語りました。

さらに興味深いのは、スキンケア用品を使う順番まで具体的に紹介していたことです。

まずコスメデコルテの「リポソーム アドバンスト リペアセラム」を使用。その後にドラッグストアで購入したスプレータイプの化粧水、フェイスパック、コスメデコルテのクリーム、アイセラムという順番でお手入れをしていました。

目元には「リポソーム アドバンスト リペアアイセラム」を取り入れ、朝はクリームを省くなど、時間帯による使い分けもしていたそうです。

2024年の『VOCE』では、洗顔後のお手入れに加え、帽子や日焼け止めを使った紫外線対策についても語っています。

岩瀬さんが理想とするのは、触れたときになめらかで柔らかいと感じられる肌。自分の肌の感触を気に入っていると、気分も明るくなると話していました。

韓国の美容情報をSNSで調べることも好きで、気になるアイテムを見つけると自分でも試してみるそうです。

そして2026年9月の『smart』では、フェイスパックに加えて、普段からスチーマーも使っていることを明かしました。

同じインタビューでは、ビタミンを毎日摂っていることにも触れています。美容のお手入れと食生活の両方に関心を向けていることがわかる発言です。

フェイスパックや美容液を選び、スチーマーも取り入れる岩瀬さん。美容を楽しむ姿勢は、2024年から2026年の取材にも共通しています。

ここで紹介した商品名やスキンケアの順番は、それぞれの取材時点で本人が語った内容です。

美容に詳しい母親から学ぶスキンケアと、髪質に合わせた工夫

2026年10月の美容専門誌『PREPPY』では、美容に詳しいお母さんから化粧品について教えてもらっていると語りました。

おすすめされたアイテムを試すこともあり、最近ではオーダーメイドの化粧水を使っているそうです。

本人は自分の肌に合うように感じており、ほかのお手入れと組み合わせていると説明しています。

美容情報を親子で共有しているというのは、岩瀬さんの美容好きな一面が身近に感じられる話ですね。

同じインタビューでは、髪質についても意外な悩みを明かしました。

岩瀬さんの髪はサラサラしている一方、頭皮からまっすぐに生えているため、伸びてくるとサイドが広がりやすいそうです。

ツーブロックにしても横のボリュームが気になることから、サイドにダウンパーマをかけて髪型を整えています。

日常のヘアケアでは、毎日のトリートメントを続けていると語りました。

俳優としてさまざまな髪型を見せる岩瀬さんですが、普段のヘアスタイルにも、自分の髪質を理解した工夫があるのです。

また、俳優やモデルとして人前に立つ仕事を始めたことが、美容を意識するきっかけの一つになったとも話しています。

仕事から生まれた美容への興味は、コスメ選びや母親との会話、日々のお手入れを楽しむ時間へと広がっています。

リップケア・ボディスクラブ・香水への細やかなこだわり

岩瀬さんは、顔全体のお手入れに加えて、唇や身体、香りの選び方にもこだわりを持っています。

2024年の『mini』では、リップケアにイプサの「ザ・タイムR リップエッセンス」や、d プログラムの「リップモイストエッセンス N」を使っていると紹介しました。

ボディケアでは、SNSで見かけたことをきっかけに、ダヴの「クリーミースクラブ サクラ＆ムスク」を購入。週2〜3回ほど取り入れ、肌の感触を楽しんでいたそうです。

そして、もう一つ大切にしているのが香りです。

岩瀬さんは2024年の『mini』で、夏と冬で香水を使い分けていると語りました。

夏にはサンタ・マリア・ノヴェッラの「オーデコロン ポプリ」のような優しい香りを選び、冬には少し甘さのある落ち着いた香りを楽しむこともあるそうです。

ジョー マローン ロンドンの「イングリッシュ オーク＆ヘーゼルナッツ コロン」も、お気に入りの一つとして紹介していました。

さらに同年の『GINGER』では、季節に加え、その日の服装や朝と夜によっても香りを使い分けると明かしています。

スタイリッシュな服装には印象の強い香り、カジュアルな服装には柔らかい香りを合わせることがあり、寝る前にも好きな香水を楽しむそうです。

同じ取材では、恋愛で相手に惹かれるポイントの一つとして、よい香りがすることも挙げていました。

香水をファッションの一部として楽しみ、季節や服装との組み合わせまで考える。目に見えない香りにも、岩瀬さんのこだわりが表れています。

2. 食生活・インナーケア｜プロテイン・サプリメント・手作り料理

プロテイン・ビタミンサプリメントと手作りスムージー

岩瀬さんは、日々の食事にも意識を向けています。

2024年の『mini』では、トレーニングに取り組んでいた当時、朝・昼・晩の食事と食事の間や就寝前にプロテインを飲んでいたと明かしました。

食事でもタンパク質を意識し、ジムでの運動と合わせて身体づくりに取り組んでいたそうです。

一度にたくさん食べることはあまり得意ではないため、2024年当時は「Lypo-C」などの液体タイプのビタミンサプリメントも取り入れていました。

2025年のインタビューでは、普段の食事で野菜や食物繊維を意識し、タンパク質を含む食材として大豆なども選ぶと紹介しています。

さらに2026年9月の『smart』では、ビタミンを毎日摂っていると語りました。2024年に紹介したLypo-Cと同じ商品を継続しているかについては触れず、当時の本人の習慣として紹介します。

そして2026年5月には、もう一つのお気に入りとして、手作りのイチゴとバナナのスムージーを紹介しました。

作り方はシンプル。イチゴとバナナを切って冷凍し、しっかり凍ったものをそのままミキサーに入れます。

岩瀬さん流のポイントは、水を加えないこと。バナナを使うことで、とろりとした食感になり、ジェラートのように楽しめるそうです。

取材当日は朝の出発が早くて作れなかったため、帰宅してからスムージーを作って楽しみたいと話していました。

運動に合わせた食事を意識する一方で、好きな食材を使って自分で作る楽しみもある。岩瀬さんの食生活には、そんな二つの側面があります。

プロテイン、サプリメント、食品の取り入れ方は、それぞれの取材時点で岩瀬さん自身が語った経験です。

祖母直伝のボロネーゼと、深夜に作る生キャラメル

岩瀬洋志さんの食生活を語るうえで欠かせないのが、料理好きな一面です。

2024年10月、ドラマ『スノードロップの初恋』で共演した宮世琉弥さんとの対談では、得意料理として祖母から教わったボロネーゼパスタを紹介しました。

その作り方が、かなり本格的なのです。

まず手のひらほどの大きさのハンバーグ状に肉をまとめ、鍋に入れます。そこへ赤ワインを加え、約2時間かけてじっくり煮込むそうです。

水分が少なくなってきたところで肉を崩し、完成したソースにゆでたパスタを絡めます。

一度ハンバーグのようにまとめた肉を煮込むのが特徴。宮世さんもその作り方に驚き、今度作ってみたいと興味を示していました。

家族から教わったレシピを、自分の得意料理として大切にしているのですね。

そして、岩瀬さんの料理の話には、もう一つ意外なエピソードがあります。

それが、深夜の生キャラメル作りです。

2026年6月の『めざましmedia』では、甘いものが大好きで、食べたいと思ったら夜中でもキッチンに立ち、生キャラメルを作って食べることがあると話しました。

自分のプライベートにキャッチコピーをつけるならと聞かれた際には、「わんぱくすぎる男」と表現したほどです。

2026年10月の『GINGER』でも、夜中にキッチンの明かりをつけてお菓子を作るという話が登場しました。

冷やし固める時間が待ちきれず、早く食べたいと考えながら作っているというのですから、甘いものへの愛情がよくわかります。

さらに2026年には、菜の花やタケノコ、ホタルイカを使ったジェノベーゼパスタを作ったことも明かしています。

菜の花と大葉をミキサーにかけ、アンチョビを加えてソースを作り、タケノコや下処理したホタルイカと合わせるという、季節の食材を楽しんだ料理です。

祖母直伝のボロネーゼから、旬の食材を使ったパスタ、そして深夜の生キャラメルまで。岩瀬さんにとって料理は、好きな味を自分で作り出す楽しい時間になっています。

3. 筋トレ・運動習慣｜ジムでの身体づくりと役作りへの挑戦

ウエイトトレーニング・ランニングと多彩なスポーツ経験

岩瀬さんは、所属事務所の公式プロフィールでもトレーニングを趣味に挙げています。

2024年の『anan』では、ジムでウエイトトレーニングやランニングを行い、食事管理も組み合わせながら身体づくりに取り組んでいると語りました。

当初は週4回ほど集中的にジムへ通い、その後は週1〜2回のペースで続けていたそうです。

また、2024年の『ウェルチル』では、上半身を鍛えるトレーニングが好きだと紹介しています。

当時は1時間ほどジムで身体を動かし、その後さらに1時間ほど身体のケアに時間をかけることもあったそうです。

岩瀬さんは、ジムのほかにも幅広いスポーツを楽しんできました。

事務所のプロフィールには、特技としてバスケットボール、水泳、スケートボード、空手が挙げられています。

球技、水泳、武道、ボードスポーツと種類が幅広く、身体を動かすことが好きな人物です。

さらに甲子園観戦も趣味の一つ。実際に運動することに加えて、スポーツ観戦も楽しんでいます。

ジムで集中して身体を動かし、自分の身体の状態にも目を向ける。そうした時間を、仕事と並行して大切にしてきました。

『DREAM STAGE』の約10kg減量と、細かな動作まで研究する役作り

2026年には、俳優としての仕事に合わせた身体づくりについても具体的な発言がありました。

ドラマ『DREAM STAGE』では、K-POPグループ「TORINNER」のセンター・リョウを演じるため、約10kg体重を落としたと同年10月の『PREPPY』で語っています。

その後は元の体重に戻しており、翌2027年に向けて今度は約10kg増やす計画についても明かしました。

本人は、食事量を急に増やすことによる身体への負担にも気を配りながら、取り組んでいきたいと話しています。

2024年にはジムでの筋トレやランニングについて、2026年には役柄に合わせた体重調整について語っており、仕事の内容や時期によって身体づくりへの取り組み方を考えています。

役作りへのこだわりは、体重や筋肉だけに表れるものではありません。

2024年のドラマ『タカラのびいどろ』では、落ち着いた雰囲気の志賀宝を演じるため、立ち居振る舞いや目元の表情を意識したと語りました。

特に伏し目がちな目元を通して感情を表現することには、難しさを感じていたそうです。

共演した小西詠斗さんが演じる人物との違いを表現するため、落ち着いた雰囲気を細やかな動きから考えていたという話もあります。

2026年の『クロエマ』では、純喫茶のマスターを演じる際、パフェを作る指先の動きや接客時のお辞儀の角度、声のトーンまで研究しました。

同年の『もうパパ！』では大学生の人物像に近づくため、就職活動を経験した友人から話を聞いたことも明かしています。

身体づくりから表情、動作、人物の背景まで。その役を自分の中で具体的に想像していくところに、俳優としての丁寧な準備が表れています。

約10kgの体重調整は、出演作品に合わせて岩瀬さんが行った特別な役作りの経験として紹介しています。

4. コールドシャワー・睡眠・入浴｜ハーブティーを楽しむ夜の過ごし方

約3年間続けている朝のコールドシャワー

岩瀬洋志さんの健康習慣として、特に印象的なのが朝のコールドシャワーです。

2026年3月のイベントで、岩瀬さんは朝に冷たいシャワーを浴びる習慣を約3年間続けていると語りました。

本人は、仕事前に冷たいシャワーを浴びると目が覚め、気持ちが切り替わると感じているそうです。

冬の時期にも続けているとのことで、岩瀬さんにとって身近な朝のルーティンになっています。

2024年の『VOCE』でも朝の冷たいシャワーについて語っており、複数の時期にわたって紹介してきた習慣です。

一方、長い撮影が続いた後には、湯船に入って過ごすこともあるそうです。

その際には、バスエッセンスなどで好きな香りを楽しむこともあると語っています。

朝は冷たいシャワーで仕事への気持ちを切り替え、ゆっくり過ごしたいときには香りのある入浴を楽しむ。生活の場面に合わせて、お風呂の過ごし方を選んでいるのですね。

冷たい水を急に浴びることには、体調や持病によって注意が必要です。ここでは岩瀬さんが話した個人的な習慣として紹介しています。

入浴後20分のストレッチと白湯・ハーブティー

2026年10月の『PREPPY』では、岩瀬さんの夜の過ごし方についても詳しく紹介されました。

疲れがたまっているときには、まず睡眠を大切にしているそうです。

眠る前には、お風呂上がりに20分ほどストレッチを行うと語りました。

そしてストレッチの後に楽しむのが、温かい飲み物です。

ホットミルクも好きですが、自分の胃腸の調子を考え、白湯やカフェインレスのお茶を選んでいるそうです。

なかでも、おすすめとして挙げたのがハーブティーでした。

お風呂上がりに身体を動かし、温かい飲み物を楽しんでから眠る。朝のコールドシャワーとはまた違う、落ち着いた夜の時間があるのです。

同年3月のイベントでも寝る前のストレッチに触れ、取り入れた日には翌朝の身体の感覚が違うと感じると話していました。

白湯やハーブティーなどは、岩瀬さんが自分の好みや体調に合わせて選んでいる飲み物として紹介しています。

8時間睡眠への意識と、音楽・買い物・休日の楽しみ

岩瀬さんは、睡眠についても自分なりのこだわりを持っています。

2024年の『anan』では、できる限り8時間眠ることを意識していると語りました。

当時は寝つきも寝起きもよく、ホテルのように枕4個とクッション2個をベッドに並べて眠るのが好きだったそうです。

一方、2026年の『PREPPY』では、深く眠れるものの、寝起きは少し苦手だと笑いながら話しています。

取材時期によって朝の感覚は変わっていても、眠る時間を大切にする姿勢は共通しています。

また、岩瀬さんは音楽を聴くことも好きです。

2024年の『ウェルチル』では、ピアニスト・辻井伸行さんのクラシック音楽をベッドで聴く時間について語っています。

2025年には白を基調にしたインテリアや、キングサイズのベッドでゆったり眠る暮らしについても紹介しました。

2026年の『PREPPY』では、買い物が楽しい気分転換になっていると説明。マネージャーと食事に出かけ、さまざまな話をする時間も大切にしているそうです。

さらに2026年5月の取材では、海へ出かけたいという希望も語っていました。

バリ島や与論島など、南国の海を眺められる場所に興味があり、鎌倉のように街歩きや食べ歩きを楽しめる場所にも行ってみたいそうです。

自宅でクラシック音楽を聴く時間、買い物や食事、旅先での楽しみ。仕事の合間にも、自分が好きなことへ目を向けている岩瀬さんです。

5. 経歴・家族・交友関係｜岩瀬洋志の素顔と俳優としての成長

SNSで注目された学生時代と、宮世琉弥との友情

岩瀬洋志さんが多くの人に知られるきっかけの一つとなったのは、学生時代の姿がSNSで話題になったことでした。

その後、芸能事務所から声をかけられ、俳優としての活動を開始しました。

2023年の『最高の教師 1年後、私は生徒に■された』、2024年の『新空港占拠』『タカラのびいどろ』を経て、2025年の『北くんがかわいすぎて手に余るので、3人でシェアすることにしました。』では、真中北役を演じています。

そんな岩瀬さんの素顔がよくわかるのが、俳優・宮世琉弥さんとの関係です。

二人は2024年の『スノードロップの初恋』で初共演しましたが、岩瀬さんによると、実はその約4年前から知り合いだったそうです。

お互いを下の名前で呼び合うほど親しく、岩瀬さんは宮世さんのことを、演技で迷ったときにもアドバイスをくれる頼もしい友人だと語っています。

宮世さんも、忙しい撮影の合間でも岩瀬さんが明るく笑顔で過ごしていることに感心していました。

ところがある日、そんな岩瀬さんの意外な姿を目撃したそうです。

みんなが使うメイク部屋の椅子で、岩瀬さんがぐっすり眠っていたというのです。

宮世さんにその話を明かされた岩瀬さんも、見られていたことに驚いた様子でした。

また、宮世さんから無邪気な子どものようだと言われると、岩瀬さんは関西出身なのでついボケてしまうと笑って答えていました。

ドラマで見せるクールな表情とは違い、撮影現場では周囲を笑わせることも好きな岩瀬さん。二人のやり取りから、親しい友人同士の自然な関係が見えてきます。

ほぼ毎日連絡する祖母と、家族から受け継いだ習慣

岩瀬さんの人物像を知るうえで、家族との関係も大切な話題です。

2026年10月の『GINGER』では、ほぼ毎日連絡を取っている相手として、おばあちゃんを挙げました。

朝に起きたことや、その日の仕事について短いメッセージを送っているそうです。

おばあちゃんも孫からの連絡を喜んでくれるため、岩瀬さんにとって日々のやり取りが自然な習慣になっているとのこと。

さらに、実家に帰る機会があったら、たくさん食べてゆっくり眠り、おばあちゃんにマカロンを作ってあげたいとも話していました。

祖母から料理を教わった岩瀬さんが、今度は自分の作ったお菓子を食べてもらいたいと考えているのです。

また、母親や祖母から幼い頃に教わったこととして、歯磨きの習慣もあります。

2026年の『ViVi』では、子どもの頃から丁寧に歯を磨くよう教えられてきたと振り返りました。

現在もデンタルフロスを毎日使い、定期的に歯科でお手入れを受けることについて語っています。

家族との思い出が、料理や毎日の身だしなみといった身近な生活習慣につながっています。

さらに2026年の『GINGER』では、SNSに投稿する写真や音楽にもこだわりがあると明かしました。

写真の雰囲気に合う音楽を探し、ファッションも含めて一つの世界観として見せることを楽しんでいるそうです。

俳優としての表現だけでなく、日常の写真や音楽の組み合わせまで自分らしく考えているところに、岩瀬さんの感性が表れています。