Wellness Journal
便秘と下痢はなぜ起こる？原因・便の状態・対処法・受診目安を徹底解説
便秘と下痢はなぜ起こる？便の硬さや回数だけでは分からない便通異常の基本、主な原因、便秘と下痢を繰り返すケース、食事や水分補給など日常生活で意識したいこと、医療機関を受診した方がよい症状まで詳しく解説します。
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腸内フローラとは？腸内細菌の働き・多様性・食生活との関係を徹底解説
腸内フローラ（腸内細菌叢）とは何かを基礎から解説。腸内細菌の多様性や働き、食事・食物繊維・発酵食品との関係、プロバイオティクスとプレバイオティクスの違い、腸内フローラ検査の考え方まで詳しく紹介します。
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シーププラセンタとは？羊由来プラセンタの特徴・成分・選び方を解説
シーププラセンタとは何かをわかりやすく解説。羊・豚・馬由来プラセンタの違い、胎盤由来成分について研究されていること、プラセンタ注射との違い、サプリメントを選ぶ際に確認したい原料・製造・品質のポイントまでまとめました。
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肩こりの原因とは？デスクワーク・スマホ・姿勢・運動不足と対処法を徹底解説
肩こりの原因や関連する生活習慣をわかりやすく解説。デスクワーク、スマートフォン、姿勢、運動不足、ストレス、更年期との関係、自宅で意識したい対策、肩こりと五十肩の違い、医療機関へ相談する目安までまとめました。
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更年期の気分の落ち込み・イライラはなぜ起こる？うつ病との違いと受診の目安を解説
更年期にみられる気分の落ち込み、イライラ、不安、不眠について解説。女性ホルモンの変化だけでなく心理的・社会的要因、うつ病との違い、生活で意識したいこと、婦人科や精神科へ相談する目安をわかりやすくまとめました。
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不眠とは？眠れない原因・不眠症との違い・生活習慣・受診の目安を徹底解説
寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く起きるなど、不眠の原因や不眠症との違いを解説。睡眠環境、スマートフォン、カフェイン、アルコール、運動、食生活、更年期との関係や、医療機関へ相談する目安までまとめました。
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