Wellness Journal
40代・50代女性はなぜ痩せにくい？更年期・お腹周りの変化と腸内環境を意識した健康的な体重管理
40代・50代になると、なぜ若い頃より痩せにくいと感じる？筋肉量や活動量、更年期による体脂肪分布の変化をはじめ、食物繊維・レジスタントスターチと腸内環境、食事、運動、睡眠まで、無理なく続けたい健康的な体重管理を詳しく解説します。
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ビルベリーとは？ブルーベリーとの違い・アントシアニンの特徴と目の健康維持に役立つ栄養素を解説
ビルベリーとはどんな果実？ブルーベリーとの違いやアントシアニンの特徴、目の健康との関係について現在の研究をもとに分かりやすく解説。加齢による見え方の変化や毎日のアイケア、食生活のポイントも紹介します。
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便秘と腸内環境の関係とは？原因・女性に多い理由・食事・腸活・プロバイオティクスまで徹底解説
便秘はなぜ起こる？便秘と腸内環境の関係、女性に多い理由、食物繊維・水分・運動・発酵食品など毎日の生活で意識したいポイント、プロバイオティクスとの付き合い方まで詳しく解説します。
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動脈硬化とは？脂質異常症・LDLコレステロールとの関係と血管の健康を守る生活習慣
動脈硬化とはどんな状態？脂質異常症、LDL・HDLコレステロール、中性脂肪との関係から、高血圧・糖尿病・喫煙などの危険因子、検査、食事、運動、禁煙まで、血管の健康を考えるための基本を分かりやすく解説します。
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サプリメントはいつ飲むのが正解？朝・昼・夜・食前・食後の違いから美容・健康サプリの続け方まで徹...
サプリメントは朝・昼・夜のいつ飲む？食前・食後・食間の違いや、水・コーヒー・お茶との飲み方、飲み忘れ、複数サプリや薬との飲み合わせまで詳しく解説。毎日無理なく続けるためのポイントも紹介します。
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目の健康ガイド｜ビルベリー・ルテインの基礎知識とサプリの選び方を徹底解説
目の健康を意識する方に向けて、ビルベリーやルテインの基礎知識、それぞれの特徴や違い、食生活への取り入れ方、サプリメントを選ぶポイントまで分かりやすく解説。毎日の生活で目を大切にしたい方のための総合ガイドです。
目の健康ガイド｜ビルベリー・ルテインの基礎知識とサプリの選び方を徹底解説
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