「めるる」の愛称で親しまれる生見愛瑠（ぬくみ・める）さん。テレビで見せる明るい笑顔、透明感のある肌、さらさらのロングヘアが印象的ですが、その美容法や健康習慣を詳しく調べると、毎日の小さなことにも自分なりのこだわりを持つ、研究熱心な人物像が見えてきます。
2002年3月6日生まれ、愛知県出身。2012年にモデルデビューし、『ニコ☆プチ』『Popteen』を経て、2021年から『CanCam』専属モデルとして活躍しています。俳優としてもドラマ『おしゃれの答えがわからない』『恋です！〜ヤンキー君と白杖ガール〜』などに出演。2022年の映画『モエカレはオレンジ色』ではヒロインを務め、第46回日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞しました。
その後はドラマ『日曜の夜ぐらいは…』『セクシー田中さん』などで経験を重ね、2024年の『くるり〜誰が私と恋をした？〜』ではゴールデン・プライム帯の連続ドラマに初主演。映画『劇場版TOKYO MER〜走る緊急救命室〜南海ミッション』、2026年の『君が最後に遺した歌』『SAKAMOTO DAYS』にも出演しました。同年のドラマ『GTO』では初の教師役に挑戦するなど、俳優として表現の幅を広げています。
そんな生見さんが本格的に美容へ目覚めたのは15歳頃。高校時代の肌荒れをきっかけにスキンケアへの関心が高まり、モデルの先輩やヘアメイクスタッフ、美容の専門家から学びながら、自分に合う方法を探してきました。
2024年には夜のスキンケアに約1時間、ヘアケアに約30分をかけていると明かし、2026年にウェブ公開された美容特集では、肌に優しく触れることや、気に入ったケアを長く続ける姿勢を語っています。
美容へのこだわりは、化粧品やヘアアイテムだけにとどまりません。酵素玄米や自炊、サプリメント、ハーブティー、入浴、体力づくり、睡眠、休日の過ごし方にも、生見さんならではの工夫があります。
今回は本人インタビューや公式資料をもとに、生見愛瑠さんの美容法・健康習慣を詳しく紹介します。写真集撮影に向けた準備、家族や共演者との交流、俳優としての挑戦も交えながら、華やかな「めるる」の素顔に迫ります。
1．生見愛瑠の美容への目覚め｜15歳の肌荒れとモデルとしての成長
初めてのメイクから、自分の肌を研究するようになるまで
生見さんが初めてメイクに触れたのは小学4年生頃。モデル活動を始めたことで、幼い頃からファッションやメイクに親しむ機会がありました。
本人が本格的に美容へ目覚めた年齢として挙げているのは15歳です。高校1年生頃に肌荒れを経験し、自分の肌について詳しく知りたいと思うようになったと語っています。
撮影のためにメイクをすることに加え、自宅でも肌の状態を見ながらお手入れする時間が増えていきました。モデルの仕事では、撮影ごとに異なるメイクやヘアスタイルに挑戦するため、仕事の現場と日常生活の両方が美容を学ぶ場所になったのでしょう。
『Popteen』時代には若い世代のファッションアイコンとして人気を集め、その後『CanCam』専属モデルへ。新しい雑誌の世界に入ったことは、生見さんのファッション観にも刺激を与えました。
初めて『CanCam』の撮影現場へ行った頃、先輩モデルたちの私服姿に驚いたというエピソードがあります。
撮影ではすぐに衣装へ着替えるため、それまで現場へ行く服装は比較的気軽に考えていた生見さん。しかし先輩たちは、靴やアクセサリーまでこだわった装いで現れていました。
その姿に刺激を受け、勇気を出して先輩たちに声をかけ、展示会やおしゃれなお店へ連れていってもらうようになりました。
もともと人見知りだった生見さんにとって、憧れの先輩へ自分から話しかけることは大きな挑戦でした。そこで新しい洋服やブランドに出会い、自分の好きなものの幅を少しずつ広げていったのです。
ファッションや美容への関心が、人との出会いを通じて深まっていく。そんな経験も、生見さんがモデルとして成長する大切な時間になりました。
めるるの豆知識①｜「める」という名前の由来はメタル音楽
生見さんの名前には意外な由来があります。父親はメタル音楽が好きで、男の子が生まれたら「めたる」と名付けたいと考えていたそうです。女の子として生まれたため「た」を抜いて「める」に。かわいらしい名前の背景に、父親の音楽への情熱があったというエピソードです。
新しい美容アイテムへの好奇心から、自分に合う方法を選ぶ時期へ
2024年の『CanCam』では、美容への関心度を150％と表現していた生見さん。新しい美容情報を調べ、気になるアイテムを積極的に試すことも好きだと話していました。
一方、2026年4月にウェブ公開された『CanCam』の美容特集では、スキンケアに対して少し落ち着いた考え方を紹介しています。
皮膚科で教わったお手入れを長く続け、話題の美容液に興味を持つことがあっても、自分の肌に合うかどうかを大切にしているそうです。
さまざまなアイテムを試してきた経験を重ねる中で、毎日心地よく使えるものを見極めるようになったのでしょう。
生見さんは美容について、明日の自分を楽しみにするために日々のケアを積み重ねることだと語っています。
外見を整えるだけでなく、自分の長所や個性を知り、自然体の自分も好きになっていく。モデルとしての経験に俳優としての仕事が加わり、美容を楽しむ視点も豊かになってきました。
2．スキンケアとフェイスマスク｜石井美保さんとの対談から学んだ美容習慣
2022年の美容対談で見えた、丁寧な洗顔と化粧水へのこだわり
生見さんのスキンケアを詳しく知るうえで興味深いのが、2022年に美容家の石井美保さんと行った対談です。
当時20歳だった生見さんは、普段取り入れていたクレンジングや化粧水、朝のマッサージなどについて石井さんに相談しました。
洗顔については、以前YouTubeで肌を強くこすらない方がよいという話を知り、それ以来、泡を使って優しく洗うことを心がけていると説明しています。
クレンジングでは、当時は拭き取りタイプでメイクを落とし、まつげにはポイントリムーバーを使用。さらにスチーマーを当てながらオイルクレンジングをしていたそうです。
その方法を石井さんに説明すると、クレンジングを重ねている点について助言を受けました。石井さんは、肌への負担を考えながらメイクを落とすことの大切さを伝えています。
朝の顔のマッサージについても話題になり、力の入れ方や肌への触れ方について専門家の考えを聞く場面がありました。
ここで紹介されているクレンジングやマッサージは、生見さんが2022年当時に行っていた方法です。石井さんからの助言は、本人が新たな視点を学んだ対談内容として区別しておきたいところです。
特に印象的だったのは、化粧水にかけていた時間でした。
生見さんは、YouTubeの動画を2本見るほど時間をかけて、化粧水を何度も手で重ねていると説明しています。
石井さんが動画1本を約15分と考えると30分ほどになると確認すると、生見さんもそのくらいの時間をかけていると答えました。
動画を見ながらのお手入れとはいえ、夜は疲れることもあると率直に話していたそうです。
肌荒れを経験した15歳から約5年。20歳になった生見さんは、毎日のスキンケアにかなりの時間をかけるほど、美容を生活の中で大切にするようになっていました。
この対談では、石井さんの話を素直に聞き、質問を重ねていたことも印象的です。自分なりに工夫しながら、詳しい人から新しい知識を学ぶ姿勢が伝わってきます。
2024年の朝15分・夜1時間ルーティンと、2026年の優しい保湿習慣
2024年6月の『CanCam』では、朝のスキンケアは約15分、夜は約1時間と回答していました。
朝は化粧水、乳液、クリームを中心に肌を整え、メイクへと進みます。ドラマやバラエティー番組では自分でメイクする機会も多く、当時のメイク時間は約20分と話していました。
ベースメイクは保湿クリーム、下地、ファンデーションを組み合わせ、自然な仕上がりを意識。眉はパウダーを使い、目元にはアイシャドウやアイライナー、マスカラを使用し、最後にチークとリップで仕上げるという流れでした。
一方、夜は帰宅するとまずメイクを落とします。2024年の取材では、スチーマーを使いながらクリームタイプのクレンジングを肌になじませ、摩擦をなるべく避けるよう心がけていました。
2022年の対談ではオイルタイプを使っていた生見さんが、2024年にはクリームタイプを紹介している点も興味深い変化です。お手入れの内容は、年代や肌の状態に合わせて見直してきたことがうかがえます。
その後は入浴と並行してシートマスクを使用し、導入美容液、化粧水、ビタミンC系の美容液、肌の状態に合わせた美容液、乳液、クリームなどを重ねていたそうです。
小鼻など気になる部分には、ヒアルロン酸を配合した美容液を使うこともありました。
夜のお手入れに1時間と聞くと長く感じますが、生見さんは複数のケアを上手に組み合わせていました。フェイスマスクを使っている間に髪や体のお手入れを進めるなど、限られた時間を活用していたのです。
2026年に公開された美容特集では、保湿を重視したお気に入りのフェイスマスクを使い続けていることや、自分の肌に合ったケアを大切にする考え方を紹介しています。
さらに、肌に触れるときは赤ちゃんの肌に触れるような優しい力を意識していると語りました。
顔を拭く際にも、タオルで強くこする代わりに、ティッシュなどを軽く押し当てる方法を紹介しています。
こうして2022年、2024年、2026年の話をつなげると、アイテムを積極的に試す楽しさに加え、肌への触れ方や使い心地を丁寧に考える姿勢が深まってきたことが分かります。
めるるの豆知識②｜家の中でも美容ポーチを持ち歩く
生見さんは、部屋から部屋へ移動するときにも、リップクリーム、ボディクリーム、コームを入れた小さなポーチを持ち歩くと語っています。必要なときにすぐお手入れできるようにするためです。美容への関心が、毎日の何気ない行動にまで表れています。
日焼け止めについても、2022年の石井美保さんとの対談で具体的な習慣を紹介しています。
生見さんは、仕事のない日にはメイクを控えて自然体で過ごしながら、日焼け止めは使うと説明していました。ヘアメイクスタッフから日差しへの配慮について教わったことが、習慣のきっかけになったそうです。
2026年8月には、お気に入りの細長いサングラスをファッションに取り入れていることや、日差しを浴びた後に化粧水を含ませたコットンやフェイスマスクを使って体の保湿をすることも紹介しました。
また、眉毛やまつげのお手入れでは、プロの意見を取り入れることも大切にしています。2024年には普段は月に1回程度まつげサロンへ通っていると話していましたが、役作りに合わせて施術を控える時期もあったそうです。
ネイルについても、当時は月に2回ほどデザインを変えることがあり、爪が伸びるのが早いことに加え、同じデザインに飽きやすいという理由もありました。
俳優としての仕事では、役柄に合わせたメイクも楽しんでいます。2024年のドラマ『くるり〜誰が私と恋をした？〜』では、演じる主人公に合わせて、普段より落ち着いたベージュ系のメイクを意識していたと紹介しました。
肌の状態、ファッション、役柄、その日の気分。さまざまな要素を楽しみながらメイクやお手入れを選ぶことが、生見さんの美容の魅力といえるでしょう。
3．ヘアケアと頭皮ケア｜さらさらのロングヘアを支える独自の習慣
ブラシやコームとの出会い、夜30分の丁寧なヘアケア
生見さんの美容習慣の中でも、とりわけ強いこだわりが表れているのがヘアケアです。
つややかなロングヘアを大切にする生見さんは、ブラシ、コーム、ヘアオイル、ヘアミストなどを目的に合わせて使い分けています。
2024年の『CanCam』では、外出時に持ち歩くヘアアイテムとして、後ろ髪用のブラシ、前髪用のコーム、全身にも使えるオイル、ヘアミスト、ドライスプレーの5種類を紹介していました。
髪にまとまりが欲しいときにはオイル、潤いを足したいときにはミスト、湿気や汗で前髪が崩れたときにはドライスプレーを使うなど、そのときの状態に合わせています。
自宅でも髪が絡まったと感じたら、すぐに整えられるようにコームを手の届くところへ置いているそうです。
2026年10月のヘアケア関連イベントでは、長く愛用しているコームについて、ヘアメイクスタッフが使っていたことをきっかけに、自分でも使うようになったと説明しています。
モデルとしてプロのヘアメイクを間近で見る機会が多い生見さんにとって、仕事の現場は新しい美容情報を知る場所にもなっているのでしょう。
2024年のナイトルーティンでは、髪を乾かす時間を含めてヘアケアに約30分かけていると話していました。
夜はヘアオイルとクリームを組み合わせ、ドライヤーの温風で乾かした後、仕上げに冷風を使用。その後、好きな香りのオイルを重ねていたそうです。
朝は軽い仕上がりを好み、夜とはアイテムや使う量を変えることもあります。前髪を下ろす前に、おでこへ美容パウダーを使うという独自の工夫も紹介しています。
髪を整える道具を集める楽しさと、使い心地を確かめる研究熱心さ。その両方が、生見さんのヘアケアを支えています。
シルクのナイトキャップから、2026年の頭皮ケアまで
髪へのこだわりは、眠っている時間にも及んでいました。
2022年の写真集『はじまり。』に関する取材では、就寝時にシルクのナイトキャップを使っていると語っています。
髪を軽くまとめてキャップに収め、前髪も一緒に入れるという方法で、本人は翌朝の髪のまとまりや手触りを気に入っていたそうです。
大きなイベントの前には、普段と異なるヘアケアを取り入れることもあります。2024年3月の東京ガールズコレクション出演前には、通常のシャンプーやトリートメントに加え、水トリートメントを使用したことを紹介しました。
美容室でも前髪や毛先の状態を確認してもらい、自宅でのお手入れの参考にしています。
2026年10月のヘアケア関連イベントでは、トリートメントの前に髪をとかすことや、かっさを使った頭皮のお手入れについても語りました。
同じイベントでは、ヘアメイクスタッフから髪の状態を褒められたことがうれしかったと話しています。日頃から髪を見ているプロに変化を感じてもらえたことが、本人にとって印象的だったのでしょう。
役柄に合わせてアップヘアや前髪をなくしたスタイルを経験する一方、自分では髪を下ろしたストレートヘアが落ち着くそうです。
これからはハイトーンカラーにも挑戦してみたいという希望も語っています。お気に入りのスタイルを大切にしながら、新しい表現にも興味を持ち続けています。
めるるの豆知識③｜くし10本以上、ドライヤー6個を持っている
2024年のヘアケアイベントでは、くしを10本以上、ドライヤーを6個持っていると明かしたことがあります。道具ごとの使い心地や仕上がりを楽しみながら選ぶ姿勢は、美容好きな生見さんならではのエピソードです。
4．食生活・サプリメント・水分補給｜お米も和菓子も楽しむ毎日
写真集前の食生活から、酵素玄米と自炊のある日常へ
生見さんは、食べることが大好きだとたびたび語っています。
2025年のインタビューでは、3食きちんとお米を食べるよう意識していると話し、自分の体調や生活に合った食べ方を大切にする姿勢を紹介していました。
10代の頃はお菓子をたくさん食べることもありましたが、年齢を重ねて体の変化を感じるようになり、食後の感覚を見ながらパンなど小麦を使った食品の量を調整することもあるそうです。
大切な撮影があるときには、期間を決めて食事や運動に取り組んだ経験もあります。
2022年の写真集『はじまり。』では、撮影の1〜2か月前からジムへ通い、サラダや魚を意識して食べるようにしたと語っています。
普段はハンバーガーが大好きだという生見さんですが、写真集に向けて食生活を見直し、毎日のスキンケアやマッサージにも時間をかけていました。
ボディクリームは入浴後に使い、眠る前にももう一度塗るなど、当時は普段より丁寧なボディケアを続けていたそうです。
その写真集の撮影中には、ホテルのレストランで食べた料理がおいしく、思わず即興の歌を作ってしまったという話もあります。普段は野菜が少し苦手だという生見さんも、その日は料理を楽しみ、きれいに食べ終えたそうです。
撮影に向けて食事を意識する姿と、おいしい料理を心から楽しむ姿。どちらも、生見さんの生活に欠かせない一面です。
その後、ドラマの撮影が続く時期には、酵素玄米のおにぎりと味噌汁を持参することもあると語っています。
自宅には酵素玄米を炊くための炊飯器があり、忙しい日にも準備しやすいようにしているそうです。
酵素玄米を取り入れたきっかけは、皮膚科の先生から食生活について話を聞いたことでした。本人は、撮影現場に自分で準備した食事を持っていくと、気持ちが落ち着くように感じると語っています。
2024年には、ドラマの撮影で3食ともお弁当になることがあるため、温かいスープや飲み物を水筒で持参する習慣も紹介していました。
カボチャのポタージュや赤味噌の味噌汁を前夜に準備し、翌朝温めるだけで持っていけるようにしていたそうです。
さらに2026年4月公開の『CLASSY.』では、自炊でよく作る料理として、肉味噌ピーマンや砂肝炒めを紹介しています。
短時間で作れるおつまみ系の料理が定番で、撮影が続いて忙しい時期ほど、自分の好きな味が食べたくなって料理することもあるそうです。
撮影現場へ持参する食事にも、自宅で作る料理にも、本人の好みと生活のリズムが反映されています。
和菓子の練り切り、抹茶、ハーブティーへの関心
2026年には、日本の伝統文化を日常に取り入れて楽しむ「和活」にも夢中になりました。
特に好きなのが、季節の花や行事をかたどった和菓子の練り切りです。
以前は甘いものがあまり得意ではなかったそうですが、差し入れでいただいた和菓子のおいしさをきっかけに、少しずつ好きになったといいます。
お気に入りとして挙げているのは、東京・青山にある和菓子店「菊家」。季節限定のモチーフやかわいらしいデザインの練り切りを楽しんでいるそうです。
2026年初めには、3日に1回ほど練り切りを食べることもあると話し、抹茶を自分で点てられるようになりたいという目標も明かしました。
家でお茶を淹れ、季節を感じる和菓子をゆっくり味わうことは、生見さんにとってお気に入りの時間になっています。
お茶については、以前から興味深いエピソードがあります。
2024年の『CanCam』では、宇野実彩子さんから教わったバニラのハーブティーを、撮影現場で楽しむ温かい飲み物の一つとして紹介していました。
水筒に入れて持参することもあり、味噌汁やポタージュとともに、その日の気分に合わせて選んでいたそうです。
温かい緑茶にも親しみ、最近では和菓子と一緒にお茶を楽しむ時間にも魅力を感じています。
友人や仕事仲間から教わった飲み物を生活に取り入れたり、和菓子の見た目や季節感に惹かれたりするところにも、生見さんの好奇心が表れています。
めるるの豆知識④｜写真集のキスマークがハンバーガーの形に
写真集『はじまり。』では、ホテルの鏡にキスマークをつける撮影がありました。きれいな形になると思っていた生見さんですが、実際の跡はまるでハンバーガーのような形に。大好きな食べ物にそっくりだったと、本人も笑いながら振り返っています。
ビタミンなどのサプリメントと、約2リットルの水分補給
生見さんは、サプリメントについても本人インタビューで具体的に語っています。
2024年の『CanCam』では、就寝前に常温の水でビタミン、亜鉛、鉄分、たんぱく質に関連するサプリメントを飲む習慣を紹介していました。
2025年9月の仕事に関するインタビューでも、屋外での撮影が続く時期にはビタミンのサプリメントを毎日飲んでいると話しています。
食事を大切にしながら、当時の生活に合わせてサプリメントも取り入れていたことが分かります。種類や飲む時間は本人が取材時に語ったものであり、具体的な商品や摂取方法を一般読者へ勧めるものではありません。
水分補給については、2024年の取材で1日に約2リットルの水を飲むよう意識していると回答していました。
仕事に集中すると飲むのを忘れてしまうため、自分から意識して水を飲むようにしていたそうです。
飲み物の中では水が一番好きだという一方、撮影現場ではハーブティーや温かいスープなども楽しんでいました。
水分補給を意識することと、好きな飲み物の香りや味を楽しむこと。その両方が、生見さんの食生活に自然に取り入れられています。
5．入浴・ボディケア・運動｜体の状態に合わせたセルフケア
湯船で過ごす時間と、全身を丁寧に保湿する習慣
生見さんの美容・健康習慣で何度も登場するのが、入浴です。
2024年には、43℃のお湯にバスソルトを入れて約10分入浴するナイトルーティンを紹介していました。
その後の取材でも、忙しい日に湯船につかる時間を大切にしていると語っています。
2026年にウェブ公開された美容特集では、42℃程度のお湯で長めの半身浴をすることにも言及しました。
さらに2026年秋のインタビューでは、湯船に1時間ほどつかることもあると話しています。
取材時期によって湯温や時間は異なりますが、入浴が日常生活の中で大切な時間になっていることは共通しています。
ここで紹介した高めの湯温や長時間の入浴は、本人が当時語った習慣です。入浴する際の温度や時間は、体調や環境に合わせて無理なく考えることが大切です。
入浴後には、顔だけでなく体のお手入れにも時間をかけています。
2024年には、ボディクリームとオイルを組み合わせ、約10分かけて全身を保湿していると話していました。
ひじやひざなど気になる部分にはオイルを重ね、胸元やヒップには部位に合わせたクリームを使うこともあったそうです。
ボディクリームを集めること自体も好きで、自宅にはさまざまな種類をそろえ、その日の気分で使い分けていたといいます。
2026年の美容特集では、入浴後に肌を強くこすらず、濡れた肌にボディオイルや保湿クリームをなじませる方法を紹介しました。
使うアイテムを楽しみながら、肌に触れるときは優しく。スキンケアとボディケアの両方に、生見さんの丁寧な美意識が表れています。
写真集撮影前のジム通いから、2026年の体力づくりへの関心へ
生見さんは、運動についても時期によってさまざまな経験を語っています。
2022年の写真集撮影前には、約1〜2か月間ジムへ通い、食生活も意識していたと説明しました。作品のために目標を決め、準備を重ねた時期でした。
その後、2025年のインタビューでは、日常的にジムへ行く機会は少ないと話していました。
2026年初めの取材では、俳優として仕事を続けるためには体力づくりが必要だと感じていると語っています。
2025年からジムやピラティスに取り組み始めたという発言がある一方、さらに本格的に体力づくりへ挑戦したいという目標も紹介されました。
通う頻度は取材時期や仕事の状況によって異なりますが、モデルとしての体づくりに加え、俳優として長く活動するための体力にも関心が広がっていることが分かります。
本人は体の硬さも気にしており、柔軟性を高めたいという希望も語っています。
仕事では、役作りに関連してベリーダンスを経験したり、長期間にわたって歌とギターを練習したりするなど、新しい活動にも挑戦してきました。
作品に合わせて必要なことを学び、少しずつできることを増やしていく。その過程も、生見さんにとって体と向き合う機会になっているのでしょう。
めるるの豆知識⑤｜カラオケでは立って歌うことが好き
生見さんはカラオケへ行くと、椅子に座って過ごすより、立って歌いながら体を動かすことが多いそうです。2026年の『CLASSY.』では、ヤバイTシャツ屋さんや安室奈美恵さんの曲をよく歌うと紹介しています。幼い頃に母親が好きだった安室奈美恵さんの音楽が、今も本人の楽しみにつながっているところも興味深いですね。
6．睡眠・休息・休日の過ごし方｜自分らしい環境を整える生活習慣
睡眠、香り、自宅で過ごす時間へのこだわり
モデル、俳優、タレントとして多くの仕事をこなす生見さんにとって、睡眠や休息は大切なテーマです。
2024年の『CanCam』では、当時の睡眠時間を約4時間、理想は6〜7時間と回答していました。
本人は寝つきや寝起きがよいと語っていましたが、これは取材当時の本人の感覚です。仕事の内容や撮影スケジュールによって生活リズムは変化します。
2024年のナイトルーティンでは、眠る前に柑橘系のピローミストを使い、スマートフォンを遠ざけて眠ると紹介していました。
帰宅後にはメイクを落とし、入浴、スキンケア、ヘアケア、翌日の準備を進めます。その一連の流れを終え、好きな香りを楽しみながら眠ることが、一日の締めくくりになっていたのでしょう。
2025年の映画『劇場版TOKYO MER〜走る緊急救命室〜南海ミッション』では、約1か月にわたる沖縄での撮影を経験しました。
地方で長期間過ごすことに慣れていなかった生見さんは、ホテルの部屋をできるだけ自宅に近い環境へ整えようと考えたそうです。
普段使っている枕や加湿器、ルームスプレーを持参し、いつもの寝室に近い空間を作ったと語っています。
慣れた香りや身近なものをそろえることで、仕事先でも落ち着いて過ごせるように工夫していたことが分かります。
自宅では仕事と休息を切り替えるため、台本を外で覚えるようにしていると語ったこともあります。仕事への意欲が強い一方で、家では自分が好きなものに囲まれて過ごす時間も大切にしています。
整理整頓、自炊、ゲーム、海外旅行への好奇心
生見さんは、華やかな仕事で全国を飛び回る一方、休日は自宅で過ごすことを好むインドア派です。
2026年4月公開の『CLASSY.』では、1〜2か月に一度、家全体を整理整頓する習慣を紹介しました。
洋服やコスメ、食器、家具などを見直し、今の自分に必要なものを選び直すそうです。
使わなくなったものはマネージャーや友人に譲り、クローゼットには服と服の間に余裕ができる程度の量を意識しています。
自分が好きだと思えるものを残し、心地よい空間を作る。そんな考え方が、暮らし全体にも表れています。
フライパンなどの調理器具を買い替えたこともあり、自炊を楽しむ時間にもつながっているようです。
休日はゲームやアニメを楽しむこともあり、UFOキャッチャーやメダルゲームが好きだと語っています。
ゲームセンターで遊ぶ様子をファンクラブ向けに撮影し、自分で動画を編集することもあるそうです。好きな遊びが新しい表現へつながっていくところにも、仕事好きな生見さんらしさが感じられます。
さらに、海外旅行にも関心があり、ファッションやインテリア、雑貨を楽しめるヨーロッパへ出かけてみたいという希望も語っています。
自宅でゆっくり過ごす楽しみと、新しい世界へ出かける好奇心。両方を大切にしながら、これからの生活を楽しもうとしているようです。
めるるの豆知識⑥｜鹿児島で初めてのお年玉。祖父の意外な応援方法も
2022年の写真集『はじまり。』の撮影では、祖父母が暮らす鹿児島を8年ぶりに訪れました。久しぶりに会ったいとこ3姉妹と公園で遊び、人生で初めてお年玉を渡したそうです。また、祖父は生見さんの出演番組を新聞で細かくチェックしており、本人が忘れていた出演予定を教えてくれることもあるのだとか。離れて暮らす家族からの温かい応援が伝わるエピソードです。
7．家族・共演者・友人との交流｜明るい笑顔の奥にある素顔
母親の憧れから始まった芸能活動と、家族とのつながり
生見さんが芸能界に入った背景には、家族の影響があります。
母親は安室奈美恵さんの大ファンで、娘にも歌やダンスを習わせたいと考え、エイベックス・アーティストアカデミー名古屋校へ通うことを後押ししたそうです。
本人は当初、ご褒美を楽しみにレッスンへ通っていた時期もあったと振り返っています。
幼い頃には祖母からピアノを習い、父親が好きなロックやメタル音楽にも親しんでいました。
また、自然の多い場所で虫捕りなどを楽しんでいたという、現在の華やかな印象からは少し意外な幼少期の思い出も語っています。
大人になってからも母親と買い物に出かけたり、洋服を貸し借りしたりする関係だと紹介されています。
家族から受けた影響が、音楽、ファッション、芸能活動への関心につながってきたことが分かります。
清野菜名さん、岸井ゆきのさん、川村エミコさんとの温かい交流
ドラマ『日曜の夜ぐらいは…』で共演した清野菜名さん、岸井ゆきのさんとの交流は、生見さんにとって大切な経験になりました。
清野さんとは愛知県出身で人見知りという共通点があり、カラオケや食事が好きというところでも気が合ったそうです。
生見さんは以前から清野さんと親しくなりたいと思っていましたが、最初は互いに人見知りだったため、少しずつ距離を縮めていったと振り返っています。
撮影現場では美容やスキンケアの情報交換をすることもあり、清野さん自身も、生見さんとの交流を通じて美容への関心が高まったと語っています。
撮影後には岸井さんも交えて焼き肉へ出かけるなど、仕事を離れてからも交流が続いていました。
3人で食事へ行った際、生見さんと岸井さんが最初に食べたチヂミをもう一度注文したという、食べることが好きな仲間らしいエピソードもあります。
清野さんとの対談では、一緒にカラオケへ行き、Mrs. GREEN APPLEの『ケセラセラ』を歌ったことも紹介されました。
また、清野さんは生見さんについて、撮影現場にいるだけで周囲が明るくなる人物だと語っています。
美容や食事、音楽などの共通の楽しみを通じて、仕事仲間との関係を深めていく様子が伝わってきます。
2026年の『CanCam』では、お笑いコンビ「たんぽぽ」の川村エミコさんとの交流も紹介されました。
2人が初めてじっくり話したのは、北海道でのバラエティー番組のロケだったそうです。当時の生見さんは、まだ番組の現場に慣れておらず、人見知りもあって緊張していました。
そんなとき、川村さんが優しく声をかけてくれたことを、今でも覚えているといいます。
さらに後日、生見さんが新型コロナウイルスに感染した際には、困っていることがあれば何でも持っていくと連絡してくれたそうです。
一度ロケで会っただけなのに、そこまで気遣ってくれたことがうれしく、今でもその思い出を大切にしていると語っています。
その後の対談では、黒ニンニクやクレンジング、サウナなどの美容・健康の話題でも盛り上がりました。
生見さんは、違う世代の人が取り入れている習慣にも興味を持ち、素直に質問していました。
明るい笑顔で知られる生見さんですが、本人はもともとかなりの人見知り。モデルや俳優として新しい現場を経験する中で、少しずつ自分から人と関わる楽しさも知っていったようです。
めるるの豆知識⑦｜地元の友人のさりげない応援に感動
地元の友人と会った際、その友人のバッグから、生見さんが出演していた雑誌の付録ポーチが出てきたことがあったそうです。友人は購入したことを特別に報告していませんでしたが、自然な形で応援してくれていたことを知り、とてもうれしかったと語っています。
8．仕事への情熱と心の美容｜自分らしさを育てる挑戦の積み重ね
写真集でのすっぴん撮影と、約1年半にわたる歌・ギターへの挑戦
美容への関心が高い生見さんですが、仕事を通じて自然体の自分を表現することにも挑戦してきました。
2022年の写真集『はじまり。』では、寝起きのすっぴんを撮影する場面がありました。
生見さんにとって、メイクをしていない顔をそのまま撮影することは、最初は少し恥ずかしい経験だったそうです。
きれいに見せたいという気持ちから、最初はこっそり前髪を整えてしまったと語っています。
しかし、撮影した写真を見て、自分が表現したかった自然な姿とは少し違うと感じたそうです。
そこで自分で髪をくしゃくしゃと崩し、改めて撮影に挑戦しました。完成した写真はスタッフからも好評で、本人自身もお気に入りの一枚になったと振り返っています。
毎日のスキンケアを丁寧に続け、メイクや髪の仕上がりにもこだわる生見さんが、自然な表情を残すことにも挑戦した。この経験には、モデルとしての新しい魅力が表れています。
2026年公開の映画『君が最後に遺した歌』では、音楽の才能を持つ遠坂綾音を演じました。
役作りのために取り組んだのは、約1年半にわたる歌とギターのレッスンです。
ギターは未経験でしたが、先生から毎日触れることが大切だと教わり、自宅の玄関にギターを置いて、帰宅したらすぐに練習できる環境を作ったそうです。
地方で別の作品を撮影しているときにもギターを持参し、少しでも時間があれば練習を続けました。
歌についても、マネージャーが運転する車の中で練習できるよう、カラオケ用の道具を用意したと語っています。
父親も娘の練習に関心を持ち、練習用ギターにコードを書いたマスキングテープを貼っていたという、ほほえましい出来事もありました。
生見さんは少し恥ずかしかったようで、父親にやめてほしいと伝えたそうです。幼い頃から音楽に親しんできた家族との関係が、大人になってからの役作りにも顔をのぞかせています。
映画では多くのエキストラを前に、ギターを演奏しながら歌うライブシーンにも挑戦しました。
強い緊張と集中の中で撮影に臨み、完成した映像を見て、自分が見せていた表情に驚いたこともあったと振り返っています。
華やかなステージの裏に、長期間の練習と準備がありました。新しい表現のために努力を重ねる姿には、目の前のことに真剣に向き合う生見さんの性格が表れています。
ファッションへの情熱と、心から笑うようになった自分
俳優としてさまざまな作品に出演するようになり、生見さんのファッションへの意識にも変化が生まれています。
以前はミニスカートを好んでいましたが、2026年公開の『CanCam』では、Iラインのシルエットを意識した服装にも魅力を感じていると語りました。
舞台あいさつなどで洗練された衣装を着る機会が増え、正面だけでなく横や後ろから見たシルエットにも目を向けるようになったそうです。
2026年秋の東京ガールズコレクションでは、ランウェイを歩きながら、改めてファッションの仕事が大好きだと感じたと語っています。
モデルとしての原点を大切にしながら、俳優として新しい役にも挑戦する。その両方が、現在の生見さんの活動を支えています。
一方、生見さんは自分について、意外と完璧主義なところがあるとも話しています。
2026年の『CLASSY.』では、努力している姿を周囲にあまり見せず、自然体で仕事をしているように感じてもらうことが理想だと語りました。
また、いつも新しいことに挑戦したいという思いも強く、仕事では新しい役へ、プライベートでは和菓子や料理、ゲームなど、新しい楽しみを見つけています。
2026年公開の美容特集では、以前より心から笑う時間が増えたと語っています。
周囲の人から顔つきが明るくなったと言われることも増え、本人はその変化を、内面の成長と結びつけて考えていました。
10代の頃は人見知りが強く、新しい人と話すことに緊張していた生見さん。『CanCam』の先輩モデルに勇気を出して声をかけたり、俳優としてさまざまな現場を経験したりする中で、人との関わり方が少しずつ変わってきました。
今では相手に興味を持ち、分からないことを素直に質問することも大切にしているそうです。
美容への考え方についても、自分の肌に合うものを選び、日々のお手入れを楽しみながら、自分自身を好きになっていくことを重視しています。
めるるの豆知識⑧｜帰宅後の予定を分単位で組むことも
生見さんは自分でもかなりのせっかちだと語っています。帰宅途中に、その日の残りの予定を分単位でメモすることもあるそうです。予定を詰めて好きなことを次々と楽しむ方が、自分らしく過ごせるのだとか。美容だけでなく、毎日の時間の使い方にも独自のこだわりがあります。
自分の好きなものを大切にし、少しずつ新しいことへ挑戦する。そんな姿勢が、モデルとしても俳優としても、生見さんの自然な魅力につながっているのでしょう。
まとめ｜生見愛瑠の美容と健康を支える、自分らしい毎日の積み重ね
生見愛瑠さんの美容法・健康習慣を詳しく見ていくと、スキンケアやヘアケアに時間をかける研究熱心な一面と、好きな食事や趣味、友人との時間を大切にする自然体の一面が見えてきます。
高校時代の肌荒れをきっかけに美容への関心が高まり、モデルとして先輩たちから刺激を受け、美容家・石井美保さんとの対談でもお手入れについて学んできました。
2022年には丁寧な洗顔や化粧水の重ねづけ、日焼け止めについて語り、2024年には朝晩のスキンケアやヘアケアの詳しいルーティンを紹介。2026年には、自分の肌に合うものを長く使い、優しく触れることを大切にする考え方を話しています。
ヘアケアではシルクのナイトキャップを使用していた時期もあり、ブラシやコーム、オイル、トリートメントなどを使い分けながら、長年にわたって髪を大切にしてきました。
食生活では、お米や酵素玄米、味噌汁、自炊を楽しみながら、ハンバーガーや季節の和菓子も好きだと語っています。サプリメント、水分補給、ハーブティー、入浴、眠る前の香りの習慣も、本人が公開の場で紹介してきた生活の一部です。
家族や地元の友人とのつながりを大切にし、清野菜名さんや岸井ゆきのさんとの交流を楽しみ、川村エミコさんの優しさに感動する。そんな温かい人物像も、さまざまなインタビューから伝わってきます。
俳優としては約1年半にわたって歌とギターを練習し、未経験のことにも粘り強く挑戦。写真集では自然なすっぴんの表情を残すことにも挑み、モデルとしても俳優としても、新しい自分を見つけてきました。
自分の肌や髪に合うお手入れを続け、好きなものを楽しみ、新しい経験に心を開いていく。
明日の自分が少し楽しみになるように、毎日を丁寧に積み重ねる。その前向きな姿勢が、生見愛瑠さんの美容と健康、そして魅力的な人物像を形作っているのでしょう。
