Wellness Journal
明石家さんまの美容法・健康習慣｜腹六分目の食生活・睡眠時間・スキンケア・若さの秘訣
明石家さんまの美容法・健康習慣を本人発言から徹底解説。71歳の食生活は腹六分目？睡眠時間3〜4時間、シミやファンデーションへの考え方、ぬか漬け・メロン・入浴・ゴルフ・手芸まで詳しく紹介。声の不調と引退危機、大竹しのぶとの結婚・離婚、娘IMALU、二千翔や木村拓哉との交流から、年齢を重ねても変わらない人生観に迫ります。
明石家さんまの美容法・健康習慣｜腹六分目の食生活・睡眠時間・スキンケア・若さの秘訣
明石家さんまの美容法・健康習慣を本人発言から徹底解説。71歳の食生活は腹六分目？睡眠時間3〜4時間、シミやファンデーションへの考え方、ぬか漬け・メロン・入浴・ゴルフ・手芸まで詳しく紹介。声の不調と引退危機、大竹しのぶとの結婚・離婚、娘IMALU、二千翔や木村拓哉との交流から、年齢を重ねても変わらない人生観に迫ります。
睡眠とは？必要な睡眠時間・睡眠の質・体内時計と眠りを整える生活習慣を解説
睡眠は何時間必要？睡眠の役割、レム睡眠・ノンレム睡眠、睡眠の質、体内時計とメラトニン、朝の光、運動、入浴、カフェイン、昼寝、寝だめ、睡眠サプリの考え方まで詳しく解説します。
睡眠とは？必要な睡眠時間・睡眠の質・体内時計と眠りを整える生活習慣を解説
睡眠は何時間必要？睡眠の役割、レム睡眠・ノンレム睡眠、睡眠の質、体内時計とメラトニン、朝の光、運動、入浴、カフェイン、昼寝、寝だめ、睡眠サプリの考え方まで詳しく解説します。
プラセンタは美容だけじゃない？更年期・ホルモン変化・腰痛や関節の悩み・生活習慣との研究を徹底解説
美容で知られるプラセンタは、更年期や女性のホルモン変化、肩こり・膝や関節の悩み、疲労、酸化ストレス、肝機能など幅広い分野で研究されています。医療用プラセンタとシーププラセンタサプリの違い、研究結果の読み方、選び方まで詳しく解説します。
プラセンタは美容だけじゃない？更年期・ホルモン変化・腰痛や関節の悩み・生活習慣との研究を徹底解説
美容で知られるプラセンタは、更年期や女性のホルモン変化、肩こり・膝や関節の悩み、疲労、酸化ストレス、肝機能など幅広い分野で研究されています。医療用プラセンタとシーププラセンタサプリの違い、研究結果の読み方、選び方まで詳しく解説します。
くも膜下出血とは？原因・症状・前兆・検査から予防のポイントまでわかりやすく解説
くも膜下出血は、脳を覆うくも膜と軟膜の間に出血が広がる脳卒中の一つです。脳動脈瘤との関係、突然の激しい頭痛などの症状、前兆の考え方、検査・治療、高血圧・喫煙などのリスク要因から予防のポイントまでわかりやすく解説します。
くも膜下出血とは？原因・症状・前兆・検査から予防のポイントまでわかりやすく解説
くも膜下出血は、脳を覆うくも膜と軟膜の間に出血が広がる脳卒中の一つです。脳動脈瘤との関係、突然の激しい頭痛などの症状、前兆の考え方、検査・治療、高血圧・喫煙などのリスク要因から予防のポイントまでわかりやすく解説します。
痛風とは？原因・症状・尿酸値から食事・運動など生活習慣のポイントまで解説
痛風は、尿酸塩の結晶が関節にたまり、突然強い痛みや腫れを起こす病気です。高尿酸血症との関係や症状、検査、食事、アルコール、水分、運動など、知っておきたい基礎知識と生活習慣のポイントをわかりやすく解説します。
痛風とは？原因・症状・尿酸値から食事・運動など生活習慣のポイントまで解説
痛風は、尿酸塩の結晶が関節にたまり、突然強い痛みや腫れを起こす病気です。高尿酸血症との関係や症状、検査、食事、アルコール、水分、運動など、知っておきたい基礎知識と生活習慣のポイントをわかりやすく解説します。
不眠とは？眠れない原因・不眠症との違い・生活習慣・受診の目安を徹底解説
寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く起きるなど、不眠の原因や不眠症との違いを解説。睡眠環境、スマートフォン、カフェイン、アルコール、運動、食生活、更年期との関係や、医療機関へ相談する目安までまとめました。
不眠とは？眠れない原因・不眠症との違い・生活習慣・受診の目安を徹底解説
寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く起きるなど、不眠の原因や不眠症との違いを解説。睡眠環境、スマートフォン、カフェイン、アルコール、運動、食生活、更年期との関係や、医療機関へ相談する目安までまとめました。