Wellness Journal
なかやまきんに君の筋トレ・食事・健康習慣｜プロテイン・睡眠・スキンケア・筋肉留学まで徹底解説
なかやまきんに君の筋トレ・食事・健康習慣を集大成。週6〜7回のトレーニング、鶏むね肉や卵中心の朝食、プロテイン、睡眠・休養、化粧水・乳液・UVケア、筋肉留学、ボディビル優勝まで詳しく紹介。約30年続ける理由や体型維持の考え、70〜80代まで筋トレを続けたい目標、現在のYouTube・商品開発・健康発信も解説します。
なかやまきんに君の筋トレ・食事・健康習慣｜プロテイン・睡眠・スキンケア・筋肉留学まで徹底解説
なかやまきんに君の筋トレ・食事・健康習慣を集大成。週6〜7回のトレーニング、鶏むね肉や卵中心の朝食、プロテイン、睡眠・休養、化粧水・乳液・UVケア、筋肉留学、ボディビル優勝まで詳しく紹介。約30年続ける理由や体型維持の考え、70〜80代まで筋トレを続けたい目標、現在のYouTube・商品開発・健康発信も解説します。
志尊淳の美容法・健康習慣｜NARSメイク・スキンケア・リップケア・体型維持・プロテイン・睡眠を...
志尊淳さんの美容法・健康習慣を集大成。スキンケア、NARSのメイク、リップケア、ヘアケア、体型維持、朝の水・バナナ＆プロテイン、睡眠・休息まで詳しく解説。『トッキュウジャー』『女子的生活』『グラスハート』など代表作、急性心筋炎後に変わった働き方、家族との時間、30代の現在、NARSでの自己表現と役作りまで紹介します。
志尊淳の美容法・健康習慣｜NARSメイク・スキンケア・リップケア・体型維持・プロテイン・睡眠を...
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白石麻衣の美容法・健康習慣｜スキンケア・食生活・運動・睡眠・サプリ・家族・現在
白石麻衣さんの美容法・健康習慣を集大成。アイクリーム、美容オイル、保湿、スチーマー、紫外線対策、ヘアケア、ジム、筋膜リリース、キックボクシング、パーソナルトレーニング、せいろ蒸し、自炊、紅茶、ビタミンC・Dや鉄・亜鉛のサプリ、全身浴、睡眠、家族・姉とのエピソード、結婚観、乃木坂46時代から現在までを詳しく紹介します。
白石麻衣の美容法・健康習慣｜スキンケア・食生活・運動・睡眠・サプリ・家族・現在
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観月ありさの美容法・健康習慣｜スキンケア・ピラティス・食生活・睡眠・ヘアケア・結婚・現在
観月ありささんの美容法・健康習慣を集大成。乾燥対策のスキンケア、フェイスパック、頭皮・ヘアケア、週2〜3回のピラティス、ウォーキング、ストレッチ、白湯や朝食、お酒との付き合い方、長風呂、睡眠、温泉、結婚・夫との暮らしまで詳しく紹介。『ナースのお仕事』や3M時代、芸能活動45周年を迎えた現在もわかりやすく解説します。
観月ありさの美容法・健康習慣｜スキンケア・ピラティス・食生活・睡眠・ヘアケア・結婚・現在
観月ありささんの美容法・健康習慣を集大成。乾燥対策のスキンケア、フェイスパック、頭皮・ヘアケア、週2〜3回のピラティス、ウォーキング、ストレッチ、白湯や朝食、お酒との付き合い方、長風呂、睡眠、温泉、結婚・夫との暮らしまで詳しく紹介。『ナースのお仕事』や3M時代、芸能活動45周年を迎えた現在もわかりやすく解説します。
小雪の美容法・健康習慣｜スキンケア・発酵食・玄米・運動・ヘアケア
小雪さんの美容法・健康習慣を徹底紹介。スキンケア、化粧水・クリーム、頭皮・ヘアケア、玄米・発酵食・みそ汁・甘酒、運動・ストレッチ、松山ケンイチさんとの結婚、3児の子育て、自然の中での暮らし、現在の美容観まで本人の発言をもとに詳しく解説します。
小雪の美容法・健康習慣｜スキンケア・発酵食・玄米・運動・ヘアケア
小雪さんの美容法・健康習慣を徹底紹介。スキンケア、化粧水・クリーム、頭皮・ヘアケア、玄米・発酵食・みそ汁・甘酒、運動・ストレッチ、松山ケンイチさんとの結婚、3児の子育て、自然の中での暮らし、現在の美容観まで本人の発言をもとに詳しく解説します。
杏の美容法・健康習慣｜スキンケア・保湿・食生活・運動・睡眠・40代の現在
杏さんの美容法・健康習慣を徹底紹介。スキンケア、化粧水、保湿、紫外線対策、食生活、料理、筋トレ、ストレッチ、睡眠、入浴、サウナ、3児の子育て、パリ生活、40代の現在のセルフケアまで、本人の発言をもとに詳しく解説します。
杏の美容法・健康習慣｜スキンケア・保湿・食生活・運動・睡眠・40代の現在
杏さんの美容法・健康習慣を徹底紹介。スキンケア、化粧水、保湿、紫外線対策、食生活、料理、筋トレ、ストレッチ、睡眠、入浴、サウナ、3児の子育て、パリ生活、40代の現在のセルフケアまで、本人の発言をもとに詳しく解説します。