俳優として映画、ドラマ、舞台、CMなど幅広く活躍する広瀬すずさん。透明感のある肌や艶やかな髪に加え、小学生時代からバスケットボールに打ち込み、現在もキックボクシングやピラティスなどを楽しむアクティブな一面でも知られています。
1998年6月19日、静岡県生まれ。姉は俳優の広瀬アリスさんです。2012年に芸能活動を始め、ファッション誌『Seventeen』の専属モデルとしても活動しながら、俳優として出演作を重ねていきました。
大きな転機となったのが、是枝裕和監督による2015年公開の映画『海街diary』。四姉妹の末っ子・浅野すず役を演じ、第39回日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞しました。
その後、『ちはやふる』シリーズ、『怒り』『三度目の殺人』『一度死んでみた』『流浪の月』など数々の映画へ出演。2019年にはNHK連続テレビ小説『なつぞら』でヒロインを務め、若手時代から日本を代表する俳優のひとりとしてキャリアを築いてきました。
近年も『ゆきてかへらぬ』『片思い世界』などに出演し、2026年にはNetflixシリーズ『ガス人間』をはじめ新たな映像作品への出演が続くなど、デビューから10年以上を経た現在も表現の幅を広げています。
そんな広瀬さんの美容法・健康習慣を過去のインタビューから現在まで追っていくと、意外なほどシンプルな軸が見えてきます。
「食べて、動いて、寝る」。
2019年に美容法を聞かれた際、本人が語った言葉です。
その具体的な方法は、年齢や仕事、肌や体の状態に合わせて少しずつ変化しています。2018年には食事・睡眠・保湿、2020年には敏感肌ケアや腸活、2022年には美容液や目元ケア、そして2026年には洗顔回数の見直しやサプリメント、睡眠を中心とした生活のルーティンについて語っています。
2022年には美容を「自分への愛情表現」のようなものと捉え、2026年には「睡眠が最優先」と話すようになりました。
今回は、広瀬すずさんのスキンケア、敏感肌ケア、保湿、洗顔、美容液、目元ケア、メイク、ヘアケア、サプリメント、腸活、食生活、バスケットボール、キックボクシング、ピラティス、筋力トレーニング、ランニング、睡眠、入浴、ヨモギ蒸し、深呼吸、家での過ごし方、家族や結婚観まで、本人が実際に語ってきた美容・健康習慣を時系列で詳しく紹介します。
広瀬すずの美容法・スキンケア｜敏感肌・保湿・洗顔・美容液・目元ケア
広瀬すずさんのスキンケアを長い時間軸で見ると、その時々の肌を見ながら自分に合うケアを選び、少しずつ更新していることが分かります。
2018年のインタビューでは、肌のために日頃意識していることとして食事・睡眠・保湿を挙げていました。
さらに2020年には、乾燥しやすい肌へのケアとして、化粧水を一度で終わらせず、肌の様子を見ながら何度か重ねてなじませることを話しています。
この頃から大切にしていたもうひとつの考え方が、「洗いすぎない」ことでした。
敏感肌向けのスキンケアを以前から愛用していたことも本人が明かしており、自分の肌に合うものを選びながら日々のケアを続けていました。
💡「洗いすぎない」は2020年から意識していた
2026年に洗顔回数を見直した広瀬さんですが、2020年にも「洗いすぎない」という考えを語っています。肌を観察しながらケアを調整する姿勢は、以前から続いていました。
2022年は化粧水・乳液をたっぷり。美容液は肌や気分で使い分け
2022年になると、夜のスキンケアについてさらに具体的に語っています。
基本となるのは化粧水と乳液をたっぷり使った保湿。本人が「ベタベタになるくらい」と表現するほどしっかりなじませ、その日の肌状態や気分に合わせて美容液を取り入れていました。
美容液も、その日の肌や気分に合わせて選ぶのが広瀬さんのスタイルです。
また、俳優の仕事では作品や撮影内容によって一日に何度もメイクを変えることがあります。
そうした経験から、広瀬さんは目元の保湿も意識するようになりました。田中みな実さんから美容について刺激を受け、目元を丁寧にケアするようになったことも本人が明かしています。
💡撮影では1日に何度もメイクチェンジ
俳優という仕事ならではのメイク環境も、広瀬さんが目元の保湿を意識するようになったきっかけのひとつ。美容液も肌状態や気分に合わせて選んでいました。
2022年には洗顔にシンプルな固形石けんを使っていた時期があることも紹介しています。
普段はノーメイク。リップやベースメイクも自分らしく楽しむ
広瀬さんは2022年当時、プライベートではノーメイクで過ごすことが多いとも話していました。
一方、メイクを楽しみたい日にはリップで印象を変えるのが好きで、当時は赤茶系のマットリップなどを選ぶことも。
クリアタイプの眉マスカラや、まつげをあえて上げずにボリューム感を楽しむマスカラなど、自分の顔立ちや気分に合わせてメイクを楽しんでいました。
2026年にもリップ好きは続いており、秋にはブラウン系のリップに興味を持っていると話しています。
また2020年には、敏感肌向けのスキンケアを以前から愛用していたことを本人が明かし、花粉やほこりが気になる季節にはBBタイプのベースメイクも取り入れていました。
日常は素肌感を大切にしながら、メイクをする日は色や質感で変化を楽しみ、日中も自分の肌に合うものを選ぶ。スキンケアからメイクまで、広瀬さんらしいメリハリがあります。
そして2022年には、美容そのものを「自分への愛情表現」のようなものとして語っています。
仕事でさまざまな人物を演じるからこそ、自分自身の肌へ触れ、自分に戻る時間も大切にしていることが伝わってきます。
2026年は洗顔回数そのものを見直す
2026年のインタビューでは、自分の肌について乾燥しやすく敏感なタイプだと話しています。
基礎化粧品を丁寧になじませる一方で、最近あらためて注目したのが洗顔の回数でした。
自分の肌を観察する中で「洗いすぎているかもしれない」と考え、洗顔回数を調整。本人も現在の方法を自分の肌に合わせながら続けています。
2018年の保湿、2020年の「洗いすぎない」意識、2022年のたっぷり保湿と美容液、2026年の洗顔回数の見直し。
約8年間の美容習慣を並べてみると、広瀬さんが「今の自分の肌を見ること」を大切にしてきたことがよく分かります。
💡美容法は肌と一緒に変えていく
化粧水を重ねる、洗いすぎない、美容液を使い分ける、洗顔回数を調整する。年代によって方法は変わっても、肌を観察しながら選ぶ姿勢は一貫しています。
サプリは酵素・ビタミンC・D・クエン酸。地方ロケにも持参
2026年には、サプリメントが好きという一面も具体的に明かしています。
地方ロケや旅行の際には、基礎化粧品と一緒に酵素、ビタミンC、ビタミンD、クエン酸などを持っていくそうです。
本人は「思い出したとき」に取り入れるスタイルで、持参したまま忘れてしまうこともあるのだとか。
💡サプリは旅先まで持っていくのに、飲み忘れることも
酵素、ビタミンC・D、クエン酸などを地方ロケや旅行へ持参。それでも忘れることがあるという自然体なエピソードにも、広瀬さんらしさが表れています。
サプリメントも、毎日の暮らしの中へ自分のペースで取り入れている美容・健康習慣のひとつです。
広瀬すずの美髪・ヘアケア｜トリートメントと髪型を楽しむ美容習慣
ショートボブからロングヘアまで、作品や時期によってさまざまなヘアスタイルを見せてきた広瀬すずさん。
2018年のインタビューでは、当時の日常的なヘアケアについて具体的に語っています。
お風呂から上がった後は、洗い流さないトリートメントを必ずつけるのが習慣。
さらに浴室で使うトリートメントも、すぐに流すのではなく約10分置いてから洗い流すという丁寧なケアをしていました。
💡浴室のトリートメントは約10分
2018年当時は、トリートメントを約10分置き、お風呂上がりには洗い流さないトリートメントも使用。肌と同じように、髪にも日常的に時間をかけていました。
俳優という仕事では、役柄や撮影に合わせて髪型を大きく変える機会があります。
広瀬さん自身もショート、ボブ、ロングなどさまざまなスタイルを経験し、ヘアスタイルそのものを楽しんできました。
2026年にも、髪型を自分なりに少しずつ「こっそり進化」させていると話しています。
大胆に変化する日も、ほんの少し雰囲気を変える日も楽しむ。長年さまざまな役を演じてきた広瀬さんにとって、髪は作品のための表現であると同時に、自分自身が美容を楽しむ要素にもなっています。
広瀬すずの運動習慣｜バスケからキックボクシング・ピラティス・ランニングへ
広瀬すずさんの健康習慣を語るうえで欠かせないのが、体を動かすことです。
その原点は、小学生時代に打ち込んだバスケットボール。
本人はスポーツを通して培った「スポ根」的な感覚が自分のベースにあることを語っており、大人になってからも運動は生活の一部として続いています。
キックボクシングとピラティスは約9年。運動にも自分らしい波がある
大人になってから長く取り入れているのがキックボクシングとピラティスです。
2020年には、キックボクシングを当時約3年間続けており、撮影中でも週1回ほど体を動かす時間をつくっていると話していました。
内容も本格的で、スパーリングまで行うことがありました。
その後も運動との付き合いは続き、2026年にはキックボクシングやピラティスを始めて約9年になると振り返っています。
さらにジムではマシンを使って走るなど、ランニングも取り入れています。
面白いのは、その頻度です。
2か月ほどまったく行かない時期がある一方、突然週4日ほど通うこともあるそうです。
気持ちがモヤモヤするときには、早朝の仕事前に運動へ行くこともあります。
💡2か月休むこともあれば、突然週4日。仕事前の早朝に行く日も
約9年という長い運動歴がありながら、毎週同じペースには固定していません。生活や気分に合わせて、動きたいときにしっかり体を動かしています。
わずか5分で汗だくになったトレーニング
2022年には、それまであまり意識してこなかった筋肉へ細かくアプローチするトレーニングにも挑戦しています。
本人によればかなりハードで、普段は有酸素運動でもそれほど汗をかかないのに、わずか5分ほどで汗だくになったほど。
体を動かした後の爽快感も楽しみながら、トレーニングを気分転換のひとつとして取り入れていました。
バスケットボール、キックボクシング、筋力トレーニング、ピラティス、ランニング。種目や頻度は変化しながらも、体を動かすことそのものを楽しむという部分は、広瀬さんの美容・健康習慣を長く支える特徴です。
広瀬すずの食生活・腸活｜食べるのが面倒だった少女から「食には頑固」な現在へ
現在は食べることが大好きだという広瀬すずさんですが、子どもの頃は食事そのものを面倒に感じるほど、食べるのがゆっくりだったそうです。
本人が冗談交じりに「一生飲み込まない」ような子どもだったと振り返るほど。
そんな食への感覚が変わったのは、芸能界へ入り、撮影現場で仕事をするようになってからでした。
忙しい現場の中で食事を楽しむようになり、次第に「食べることが大好き」へ変化していきました。
💡子どもの頃は「一生飲み込まない」ほど食べるのが遅かった
現在は食へのこだわりを語る広瀬さんですが、幼い頃は食べること自体が面倒だったそう。芸能界で仕事を始めてから、食べる楽しさが大きくなっていきました。
麺類・揚げ物・ジャンクフード好きから、自炊や野菜も楽しむように
広瀬さんは以前、麺類や揚げ物など好きなものを好きなだけ食べるタイプだったことを率直に話しています。
ジャンクフードも好きで、若い頃は食べた分だけ体を動かすという感覚を持っていた時期もありました。
そこから生活の変化とともに自炊する機会が増え、野菜にも自然と目が向くようになりました。
2021年には、自炊を増やして野菜を食べることを意識していると話し、好きな野菜としてニラを挙げています。
「ニラをいっぱい食べられる料理を作りたい」と考えるほど好きなのだそうです。
2022年頃には、食べるものについて考えること自体も楽しむようになり、2026年には自分について「食べることに関しては頑固」と表現しています。
食べることが面倒だった少女時代から、好きなものを思い切り楽しむ時期、自炊や野菜への関心を経て、自分が何を食べたいのかを大切にする現在へ。
広瀬さんの食生活にも、美容と同じように時間とともに変化してきたストーリーがあります。
2020年には「腸活」に夢中。腹巻きなども取り入れていた
食への関心は、食材や料理だけにとどまりません。
2020年には本人が「腸活にハマっている」と話しており、腹巻きなどを日常へ取り入れていた時期がありました。
美容や健康に関心を持つ中で、自分の体へ意識を向ける習慣のひとつとして楽しんでいたものです。
💡2020年には「腸活にハマってます」
スキンケアだけでなく、自分の体そのものへの関心も広がっていた広瀬さん。腹巻きなどを取り入れながら、日常の中で腸活を楽しんでいた時期もありました。
試合の日はお餅。唐揚げを約1か月食べ続けた時期も
食にまつわるエピソードには、広瀬さんらしいものがたくさんあります。
小学生のバスケットボール時代には、試合の日の朝にお餅を食べると調子がいいと思っていた時期がありました。
その感覚は上京後にも少し残り、早朝撮影の日には、自分の気分が上がる朝食を選ぶこともあったそうです。
そして、好きなものに夢中になるとかなり一途。一時期は約1か月、ほぼ毎日のように唐揚げを食べていたことまであります。
💡試合前はお餅。唐揚げは約1か月ほぼ毎日
バスケ少女だった頃は試合の日にお餅を食べるのが自分なりのルーティン。好きな唐揚げを約1か月ほぼ毎日食べた時期もあり、食へのまっすぐな性格が伝わります。
食事を楽しみ、自分の体を動かし、しっかり眠る。食は広瀬さんの毎日の暮らしをつくる大切な要素のひとつになっています。
広瀬すずの睡眠・入浴・ヨモギ蒸し｜「睡眠が最優先」のセルフケア
広瀬すずさんの現在の美容・健康習慣で、特に重要度が高いのが睡眠です。
2026年のインタビューでは、はっきりと「睡眠が最優先」と語っています。
実は、睡眠を大切にする姿勢は以前から続いています。
自宅で思い切ってお金をかけたものは「ベッド」
2020年のインタビューで、自宅にあるものの中で思い切ってお金をかけたものを聞かれた広瀬さんが挙げたのがベッドでした。
共演者との会話でベッドの話を聞いたことをきっかけに、自分も寝具へ目を向け、思い切って良いベッドを購入したそうです。
2024年には、2日続けて12時間以上眠れたことをうれしかった出来事として話すほど、眠ること自体も好き。
そして2026年には「睡眠が最優先」と語るまでになりました。
💡家の中で思い切ってお金をかけたものは「ベッド」
2020年には寝具にもこだわっていた広瀬さん。2024年には長く眠れたことを喜び、2026年には「睡眠が最優先」と語っています。睡眠を大切にする姿勢は長く続いています。
撮影期間中は、仕事のことが頭の中で繰り返されるほど気持ちが高まることもあるため、現在は睡眠時間だけでなく、眠るまでの生活そのものをルーティンとして整えています。
お風呂は寝る直前。ベッドに入ったら深呼吸
現在の夜ルーティンで特徴的なのが、入浴のタイミングです。
お風呂はできるだけ寝る直前に入り、マグネシウム入りの入浴剤を使うこともあります。
お風呂から上がったらベッドへ横になり、今度は深呼吸。
本人としては10回ほど行いたいそうですが、3回でも吸って吐くことを意識しています。
スマートフォンで動画を見た夜も、最後には深呼吸をしてから眠るようにしています。
💡動画を見た夜も、最後は深呼吸
寝る直前に入浴し、ベッドで深呼吸。10回できる日も、3回の日もある。自分のペースで眠る準備をすることを大切にしています。
真夏に約40分の入浴。現在はヨモギ蒸しも
入浴好きも長く続いている習慣です。
過去にはバスソルトを入れた湯船に毎日入り、真夏でも約40分過ごしていた時期がありました。
2022年にも、しっかり眠り、湯船に入り、体を動かす生活を大切にしていることを語っています。
2026年にはヨモギ蒸しへ通うこともセルフケア習慣として紹介。
入浴、ヨモギ蒸し、運動、睡眠を、それぞれ本人が心地よく過ごすための時間として生活へ取り入れています。
友達に会う、文字を書く、家で映画を見る。休息にもいろいろな形
広瀬さんのセルフケアは、美容ケアや運動に加えて、人と過ごす時間や自宅でくつろぐ時間にも広がっています。
2018年には、気分を変えたいときには友達に会う時間をつくることを大切にしていると話していました。
2021年には、気持ちを整理したいときに文字を書くこともあると紹介しています。
頭の中にあることを紙へ書き、書き終わった紙は捨てる。それが広瀬さんなりの気分転換のひとつです。
💡気分転換は「文字を書く」。書いた紙は捨てる
考えていることを文字にするのも広瀬さん流のセルフケア。友達と過ごす時間、運動、深呼吸など、その日の自分に合う方法を選んでいます。
そして広瀬さんは家で過ごすことも大好きです。
2022年には自宅にプロジェクターを導入し、ベッドに寝転がりながら映画やYouTubeを見る時間を楽しんでいました。
本人にとっては、まるで「家が映画館」のような感覚。
早朝から運動するアクティブな日と、家でゆっくり映画を見る日。その両方を楽しめるところにも、広瀬さんらしいバランスが表れています。
広瀬すずの美容・健康習慣から学べること｜家族・結婚観と現在の暮らし
広瀬すずさんの美容法・健康習慣をデビュー当時から現在まで追っていくと、使う化粧品や運動方法だけでなく、仕事と暮らしのバランスそのものが変化してきたことが分かります。
若い頃は、休みが月に3日ほどあるだけでも「暇」と感じるほど仕事中心の日々を送っていたと振り返っています。
転機のひとつになったのがコロナ禍でした。
2022年のインタビューでは、家でゆっくり過ごす心地よさを知り、本人の言葉で「頑張ることをやめた」と表現しています。
仕事への情熱を持ちながら、休息や自分の生活にも時間を使う。そうした変化は、現在の美容・健康習慣にもつながっています。
💡月3日の休みを「暇」と感じた頃から、家時間を楽しむように
若い頃から第一線で走り続けてきた広瀬さん。家で過ごす心地よさを知ったことは、その後の仕事、休息、美容・健康との付き合い方にもつながっています。
姉・広瀬アリスと歩んだ芸能界。家族は身近な存在
広瀬すずさんを語るうえで、姉の広瀬アリスさんもよく知られた存在です。
姉妹そろって俳優として第一線で活動し、それぞれ異なる作品や役柄でキャリアを築いてきました。
同じ芸能界で仕事をしながら、姉妹ならではの率直なやり取りが話題になることもあり、家族は広瀬さんの人物像を知るうえでも身近な存在です。
仕事を中心に走り続けた時期を経て、現在は家族や友人、自宅で過ごす時間まで楽しむように。美容・健康について語る内容にも、暮らしそのものを大切にする姿勢が表れています。
結婚観にも表れる「自分の暮らしを大切にする」という考え方
近年はインタビューで結婚や将来の暮らしについて考えを語る機会もあります。
結婚についても、自分自身がどのように暮らしていきたいか、人との関係をどのようにつくっていきたいかという視点から向き合っていることがうかがえます。
自分の肌や体、気分を知りながら美容や運動を選ぶ現在の姿勢にも、同じように「自分の感覚を大切にする」という軸が感じられます。
「美容＝自分への愛情表現」から「睡眠最優先」へ
広瀬さんの美容・健康観を時系列で見ると、一本のストーリーが浮かび上がります。
小学生時代はバスケットボールに打ち込み、10代で芸能界へ。食事、運動、睡眠という生活の基本を大切にしながら、長いキャリアを歩んできました。
美容への関心が深まるにつれて、敏感肌ケア、保湿、美容液、目元ケア、ヘアケアなど、自分自身へ丁寧に向き合う時間も増えていきました。
2022年には美容を「自分への愛情表現」のようなものと表現。
さらに仕事と休息のバランスを見直し、2026年には「睡眠が最優先」という現在の考えへつながっています。
スキンケアでは、化粧水を重ねる、洗いすぎない、美容液を使い分ける、洗顔回数を調整するといった変化がありました。
運動では、バスケットボールを原点に、キックボクシング、筋力トレーニング、ピラティス、ランニングへ。
食生活では、食べることが面倒だった少女時代から、好きなものを楽しむ時期、自炊や野菜、腸活への関心を経て、現在は自分の食への感覚を大切にしています。
睡眠では、寝具へのこだわりから、入浴、深呼吸まで含めた夜のルーティンへと広がりました。
美容、食事、運動、睡眠、入浴、休息をひとつの暮らしとして捉え、毎日を自分に合う形へ整えていくことが、現在の広瀬すずさんの美容・健康観をよく表しています。
💡美容も健康も「今の自分」に合わせて変えていく
肌を観察する。食べたいものを楽しむ。動きたい日は体を動かす。眠る前にはお風呂に入り、深呼吸する。広瀬さんの習慣に共通するのは、自分の今に合う方法を選び続けていることです。
10代から第一線で走り続けてきた広瀬さんだからこそ、経験を重ねる中で見つけた「休むこと」「楽しむこと」「自分の状態を知ること」にも、本人らしい変化が感じられます。
仕事、家族、友人、自宅で過ごす時間まで含めて暮らしを楽しみながら、自分に必要な美容・健康習慣を柔軟に選ぶ。
2019年に語った「食べて、動いて、寝る」というシンプルな言葉は、さまざまな経験を重ねた現在にもつながっています。
参考情報
