乃木坂46の中心メンバーとして活躍し、現在は女優・モデルとして幅広い作品に出演している山下美月さん。透明感のある肌や美しい立ち姿が印象的ですが、その美容法を詳しく調べると、毎日の暮らしに根づいた数々のこだわりが見えてきます。
夜のスキンケアには30分以上をかけ、入浴剤を約30種類集めるほどのお風呂好き。化粧水を丁寧に重ね、唇やまつげまでお手入れする一方、身の回りの清潔さや部屋の整理整頓にも気を配っています。
20代後半になると、ピラティスによる体力づくり、発酵食品を取り入れた自炊、十分な睡眠など、身体全体と生活のリズムを見つめる機会が増えてきました。
その一方で、ラーメンや辛いパスタが大好きで、親しい友人とは突然海外旅行へ出かけることも。パリのカフェでは初対面の外国人家族と美容談義を楽しみ、仕事から帰宅すれば決まった順番で家事をこなすという、行動力と几帳面さを併せ持つ人物でもあります。
今回は、山下美月さんが本人インタビューで語ってきたスキンケア、フェイスパック、愛用コスメ、ヘアケア、入浴、食生活、運動、睡眠、家族や友人との交流を詳しく紹介します。乃木坂46時代から2026年までの歩みをたどりながら、美容への思いと、その背景にある人柄にも迫ります。
1．山下美月とは？乃木坂46から女優へ、美容観と生活習慣の変化
山下美月さんは1999年7月26日生まれ、東京都出身。2016年に乃木坂46の3期生として加入し、2021年発売のシングル『僕は僕を好きになる』ではセンターを務めました。
2018年にはファッション誌『CanCam』の専属モデルに就任。アイドルとしてライブや音楽番組に出演しながら、ファッションや美容の世界でも経験を積んできました。
女優としては、NHK連続テレビ小説『舞いあがれ！』で主人公の幼なじみ・望月久留美を演じたほか、ドラマ『Eye Love You』『御曹司に恋はムズすぎる』『新東京水上警察』などに出演。映画『火喰鳥を、喰う』『愚か者の身分』などでも演技の幅を広げています。
2024年5月には東京ドームで卒業コンサートを開催し、乃木坂46を卒業。その後は女優としての活動を本格化させています。2026年には舞台『テンペスト』への出演も発表され、Prime Originalドラマ『地雷グリコ』は同年11月13日からの配信が予定されています。
アイドル時代にはライブやダンスの練習で身体を動かす機会が多くありましたが、卒業後は撮影や舞台など仕事の形が変わり、自分から運動する時間を作るようになったと語っています。
美容に対する考え方にも変化が見られます。以前から化粧品やスキンケアを研究することが好きだった山下さんですが、20代後半には食事、睡眠、体力づくり、住まいの環境まで含めて、自分が心地よく過ごせる生活を考えるようになりました。
2025年4月の映画『名探偵コナン 隻眼の残像』に関するインタビューでは、乃木坂46卒業後の生活について、以前は仕事を最優先にしていたものの、最近はプライベートの時間も大切にしたいと思うようになったと振り返っています。
ピラティスを始めたり、友人と遊ぶ時間を増やしたりと、仕事以外の時間を楽しむ機会が増えたことに、自分自身の成長を感じていたようです。
さらに、アフレコを経験したことで、自分の声に対する印象も変わったと語っています。新しい仕事に挑戦するたびに、自分自身の新たな一面を発見していることが分かります。
2025年10月の『CanCam』では、日々の行動を細かく決め、自分なりのルールに沿って過ごしていると紹介しました。
物を置く場所や家事の順番、掃除の予定などを大切にする一方、生活が忙しくなったときには習慣を柔軟に見直すことも意識しているそうです。
以前は毎日確認していた郵便ポストも、必要なときに見ればよいと考えるようになったと語っています。几帳面な性格を持ちながらも、日々の暮らしに合わせて自分のルールを調整しているところが興味深い点です。
美容に熱心な一面と、仕事に真剣に取り組む姿勢、そして自分の時間を楽しむ気持ち。山下さんの暮らしには、そのすべてが自然に共存しています。
山下美月の豆知識①｜仕事をきっかけに船舶免許を取得
ドラマ『新東京水上警察』の役作りをきっかけに船舶免許を取得した山下さん。2025年には普通自動車免許も取得したと明かしています。仕事に向き合いながら、自分のできることを増やしていく行動力が伝わるエピソードです。
2．山下美月のスキンケア｜保湿・フェイスパック・愛用コスメへのこだわり
化粧水を3回重ねる、30分以上のナイトルーティン
山下美月さんの美容法の中でも、特に詳しく紹介されているのが夜のスキンケアです。
2023年の『CanCam』では、毎晩30分以上をかけてお手入れをしていると紹介しました。
当時は入浴後に導入オイルを使用し、化粧水を重ね、フェイスパック、乳液、美容液へと進む流れでした。最後には唇やまつげまでケアするという、細かな部分まで意識したルーティンを公開しています。
最初に使っていたのはRMKのWトリートメントオイル。軽い使い心地や香りを気に入っていたそうです。
その後に使用するクレ・ド・ポー ボーテの化粧水は、3回に分けて丁寧に重ねる方法を紹介していました。
山下さんは以前から乾燥しやすい肌であることを語っており、自分の肌の状態を見ながら保湿に時間をかけることを大切にしてきました。
その姿勢は、乃木坂46時代に与田祐希さんや佐藤楓さんと出演した『MAQUIA』の美容企画でも見られました。メンバー同士でコスメやスキンケアの情報を交換しながら、それぞれのこだわりについて語り合っています。
2025年の美容特集でも、忙しく疲れた日ほど自分のスキンケアルーティンを大切にしていると紹介。仕事が忙しい日にも、肌と向き合う時間を生活の中に組み込んでいる様子が伝わります。
新しいアイテムを試す好奇心と、気に入ったものを丁寧に使い続ける習慣。その両方が山下さんのスキンケアの特徴です。
フェイスパックからリップ・まつげまで続く細やかなケア
フェイスパックも、山下さんが長年関心を寄せている美容アイテムです。
2023年にはTIRTIRの炭酸タイプのパックを愛用品として紹介。炭酸特有の感触を楽しみながら使用していたそうです。
同じ取材ではクレ・ド・ポー ボーテの乳液やキールズの美容液も登場。美容液は首やデコルテまで使用し、当時すでに繰り返し購入していたことも明かしました。
2026年3月のイベントでは、前日の夜に顔だけでなく首からデコルテまでパックを行い、約1時間かけてスキンケアをしたと語っています。
モデルや女優として撮影やイベントに出演する際には、衣装から首元やデコルテが見えることもあります。そうした仕事に向け、前夜から時間をかけて準備するところに、山下さんのプロ意識が感じられます。
さらに2023年には、RMKのリップバームやマジョリカ マジョルカのまつげ美容液を愛用品として紹介しました。
日中はティントタイプのリップメイクやマスカラを使用する機会が多いため、夜にはそれぞれの部分に合わせたケアを行っていたそうです。
また、DHCのリップクリームを持ち歩き、メイク前や外出先でも唇の保湿を意識していたことがあります。
2025年には、さらに興味深い美容エピソードがありました。一人で訪れたフランス・パリのカフェで、隣に座っていたオーストラリア人家族から日本人の肌について質問されたのです。
山下さんは自分が愛用していたコスメデコルテのスキンケアについて説明しようとしましたが、英語でうまく言葉が出てこず、思いがけず笑いが生まれる交流になったと語っています。
美容への関心が海外旅行中の出会いにつながった、山下さんらしいユーモラスな話です。
化粧品は取材時期によって使用しているものも変わりますが、自分の肌や仕事の予定に合わせてお手入れを楽しむ姿勢は、長年の美容習慣に共通しています。
普段の暮らしまで続く、清潔さへの意識
山下さんの美容へのこだわりは、化粧品を使う時間から普段の生活環境にも広がっています。
2025年7月の『CanCam』では、普段から顔をなるべく手で触らないようにし、タオルなど肌に触れるものを清潔に保つことを自分のルールとして紹介しました。
洗顔後のお手入れだけでなく、普段の生活でどのようなものが肌に触れるかを意識しているところが特徴的です。
美容を毎日の暮らしに自然になじませていることが、山下さんの細やかなこだわりを表しています。
山下美月の豆知識②｜枕カバーは毎日交換するほどのこだわり
2023年の美容特集では、枕カバーを毎日交換する習慣を紹介しました。お気に入りの美容アイテムを丁寧に使うのと同じように、眠っている間に肌が触れる寝具まで気にかけるという、山下さんならではの生活習慣です。
3．ヘアケア・ボディケア・紫外線対策｜髪や身体の細部まで大切に
シルクのヘアキャップとヘアブラシへのこだわり
山下さんは肌と同じように、髪のお手入れにも熱心です。
2023年には就寝時にシルクのヘアキャップを使い、髪と寝具が擦れることを意識していると紹介しました。
当時は自宅で2日に1回ほどトリートメントを行い、美容室でも定期的に超音波トリートメントを受けていたそうです。
仕事以外では髪をできるだけ結ばないようにするなど、毎日の扱い方にも気を配っていました。
2025年にはReFaのハートブラシやLOVE CHROMEのコームを愛用品として紹介。髪をとかす際の感触や摩擦を意識し、道具にもこだわっていました。
女優やモデルは撮影のたびにさまざまなヘアスタイルを求められる仕事です。そうした環境の中で、自宅では髪を丁寧に扱う時間を作っているのでしょう。
一方、役作りのためには大胆なヘアチェンジにも挑戦しています。
2023年にはショートヘアへの憧れを語っていましたが、その後、ドラマ『地雷グリコ』の役作りで髪を短くしました。2026年には、そのヘアスタイルが『CanCam』でも紹介されています。
自分の好みや普段の美容習慣を大切にしながら、仕事では新しい姿に挑戦する。美容へのこだわりと、女優としての柔軟さが感じられます。
写真集撮影でのボディケアと紫外線対策
山下さんは身体のお手入れについても、具体的な経験を語っています。
2020年発売のファースト写真集『忘れられない人』の撮影に向けては、ふくらはぎをこまめに揉みほぐしていたそうです。
朝や夜に加え、仕事の合間にも気づいたときにセルフケアを行っていました。また、背中など自分では手が届きにくい部分については、撮影前に専門のサロンでケアを受けることもあったと紹介しています。
2023年には、お風呂上がりにボディクリームを塗りながら、肩やデコルテ周辺をマッサージすることも習慣にしていました。
2025年には自分の好きな身体のパーツとして鎖骨を挙げ、ピラティスを始めてから首元や姿勢の見え方に変化を感じたと語っています。
顔のスキンケアから髪、首、肩、デコルテまで、身体全体を丁寧に見つめることが山下さんの美容観に根づいています。
紫外線対策についても、2024年には日傘やサングラス、アームカバーなどを活用することを紹介。屋外ライブのリハーサルではUVカットパーカを着ることもあったそうです。
2025年の美容特集では、無人島に美容アイテムをひとつ持っていくならUVカットパーカを選ぶと回答しました。
さらに2026年には、撮影現場で勧められたUV美容液を取り入れたことも紹介しています。使用感やメイクとの相性を気に入っていたそうで、仕事現場から新しい美容情報を得る機会もあることが分かります。
服装や小物を組み合わせる方法と、肌につけるアイテムを使い分けながら、自分の生活に合う紫外線対策を選んでいます。
山下美月の豆知識③｜大阪のカフェで役作りのために会話を研究
NHK連続テレビ小説『舞いあがれ！』への出演時には、大阪ことばを身につけるため、カフェのレジに近い席に座って店員さんの会話を聞いていたそうです。共演した福原遥さんとは撮影の合間にも大阪ことばで話すなど、日常の時間まで役作りに生かしていました。
4．入浴・サウナ・酵素風呂｜約30種類の入浴剤を楽しむお風呂時間
好きな香りに囲まれて過ごす、長時間の入浴習慣
山下美月さんの美容習慣の中で、特に印象的なのが入浴へのこだわりです。
2022年の『anan』では、自宅の洗面台に約30種類の入浴剤を並べ、その日の気分に合わせて選んでいると紹介しました。
当時のお気に入りは、サンタ・マリア・ノヴェッラのザクロの香りのバスソルト。同じものを複数箱持っているほど好きだったそうです。
長いときには入浴に約2時間をかけ、さらにお風呂上がりのスキンケアに約40分を使う日もありました。
入浴は好きな香りを楽しみながら自分の時間を過ごせる、山下さんにとって大切な習慣です。
2023年には40℃ほどのお湯に15分浸かった後、5分休むというサイクルを繰り返し、合計1時間半ほど半身浴することもあると紹介しています。
お湯には水素パウダーやエプソムソルトを入れることもあり、気分に合わせて香りや入浴アイテムを選んでいたそうです。
入浴中は映画を観たり、友人と電話したり、好きなことを楽しんでいました。2025年になると、お風呂の時間に仕事の連絡を返したり、SNSを更新したりすることも増えたと語っています。
入浴後はスキンケアや食事を済ませ、早く眠れるように一日の予定を組み立てる。好きな時間を楽しみながら、仕事や日常の用事も自分のペースで進めています。
ここで紹介した温度や入浴時間は本人が取材当時に行っていた方法です。入浴の長さや湯温は、体調や生活環境に合わせて無理なく調整することが大切です。
帰宅後のルーティンと、自宅を整える楽しみ
2025年10月の本人連載では、仕事から帰宅した後の具体的な行動についても語っています。
まずバッグの中身を整理し、手を洗って、そのままお風呂へ向かいます。そして洗濯機を回し、夜ごはんを作るという順番です。
物を置く場所も基本的に決まっており、帰宅後の家事は自分なりのルーティンに沿って進めているそうです。
興味深いのは、友人が遊びに来て物を動かしても、気にならないということ。友人が帰った後の掃除まで自分の予定に入っているため、安心して一緒に過ごせると話しています。
整理整頓が好きな一方で、親しい人との時間も大切にする。自分のルールと周囲の人への気遣いが両立しているところが山下さんらしい一面です。
2026年には、衣装部屋の洋服をトップス、ボトムス、色、季節などで分け、必要なものをすぐ見つけられるよう収納していることも明かしました。
また、住まいに合うソファを時間をかけて選んだり、ダイニングテーブルを購入して食事を楽しむ場所を作ったりと、日常の生活環境にもこだわっています。
帰宅後に気持ちよく過ごせる空間を作ることも、山下さんが大切にしている暮らしの習慣です。
自宅での入浴に加えて、サウナや酵素風呂にも関心を持っています。2023年には月2〜3回ほどサウナへ行き、友人と一緒に過ごすこともあると紹介していました。
2025年には酵素パウダーを食生活に取り入れたことをきっかけに、酵素風呂にも通うようになったと語っています。その際には酵素パックやヘッドマッサージを組み合わせることもあるそうです。
また、美容施設でのピーリングやイオン導入、美容点滴などを受けた経験についても紹介しています。これらは本人の当時の美容への取り組みとして語られたものです。
自宅では好きな香りの入浴剤を選び、休日にはサウナや美容施設へ出かける。さまざまな方法を楽しみながら、自分に合うお手入れを探していることが分かります。
山下美月の豆知識④｜パリ一人旅で帰りの交通手段に大慌て
2025年に一人でパリを訪れた際、ディズニーリゾートで帰りのバスに乗り遅れるハプニングがありました。慣れない土地で駅員さんに事情を説明しながら帰る方法を探したそうです。計画的な性格でありながら、予想外の出来事にも自分で対応する行動力が伝わります。
5．食生活・自炊・発酵食品｜好きなものを楽しみながら整える食事
食事を楽しむことと、自分らしい身体づくり
山下美月さんの食生活を語るうえで、印象的な本人発言があります。
2025年10月の『CanCam』では、20代になってからダイエットに対する考え方が変わり、好きなものを食べることを大切にするようになったと語りました。
山下さんにとって、食べたいものを楽しむことは、気持ちを満たす大切な時間です。
その一方で、ピラティスに通い、筋肉や姿勢を意識することで、自分らしい身体づくりに向き合っていると説明しています。
2025年3月には、発芽玄米や調味料へのこだわりを美容や食事管理の一環として紹介していました。食事の内容を考える習慣は続けながら、好きな料理を楽しむことにも大きな価値を感じているようです。
アイドルやモデルとして活動してきた経験を重ね、自分にとって心地よい食事や運動との付き合い方を見つけてきたのでしょう。
自炊で楽しむ家庭料理、パスタ、発酵食品
山下さんは料理そのものが大好きで、スーパーで食材を選ぶ時間も楽しみのひとつだと語っています。
『CanCam』の連載では、自分で作った料理を何度も披露してきました。
肉じゃが、親子丼、豚汁、麻婆豆腐、青椒肉絲、餃子といった家庭料理から、アラビアータや韓国風パスタまで、レパートリーはとても豊富です。
2026年の自炊料理特集では、コチュジャンと牛乳を使った韓国風パスタや、ベーコンをカリカリに焼いて作るカルボナーラも紹介しています。
桃とチーズを合わせたカプレーゼも登場し、盛り付けや味の組み合わせを楽しんでいる様子が伝わります。
食べすぎた翌日には、食材を選びながらプレートごはんを作ることもあるそうです。その際にも見た目をきれいに盛り付けることを大切にしています。
料理の色合いや見栄えまで楽しむところにも、ファッション誌で長年活動してきた山下さんらしい感性が表れています。
2026年3月には、自炊する機会が増え、調味料や素材を自分で選ぶことへの関心が深まったと語りました。
料理は食事を整えるための習慣であると同時に、新しい味を試したり、自分の好みを表現したりする楽しみでもあります。
2025年には、腸内環境を意識しながら発酵食品を取り入れるようになったと語っています。
みそ汁、納豆、ぬか漬けなど、日本の家庭でも親しまれている食べ物を好み、焼き魚を中心とした和食を楽しむことも多いそうです。
当時のお気に入りとして、鮭やきゅうりのぬか漬けを挙げていました。
2025年9月の『CanCam』では、自宅にさまざまな出汁を集めていることも紹介しています。自分で購入するほか、みそ汁好きだと知っている周囲の人からプレゼントされることもあり、棚の一角が出汁の収納場所になっていたそうです。
特に気に入っていたのは海老出汁。あさりのみそ汁に使うとおいしいと語っています。
2026年には、冷蔵庫に常備している食べ物として納豆、チーズ、絹ごし豆腐を挙げました。
豆腐には納豆とキムチをのせ、韓国で購入したごま油をかけて食べることもあるそうです。日本の食卓になじみのある食材を大切にしながら、旅先で出会った調味料を取り入れる。山下さんの料理には、日々の習慣と新しい発見が組み合わされています。
ラーメンやパスタ、果物も日常の楽しみ
山下さんは食事を、毎日の大切な楽しみとして捉えています。
2026年の『CanCam』では、大好きなラーメンを食べることが気分転換になると語りました。
コンビニではおにぎりやカップ麺、パスタなどを手に取ることが多く、特にペペロンチーノが好きだそうです。
果物では柿、巨峰、マンゴーを好み、熟した柿や味の濃い巨峰を楽しんでいると紹介しました。飲み物ではりんごジュースを冷蔵庫に常備していることも明かしています。
2024年のインタビューでは、翌日が休みの夜に自宅でポテトフライを揚げることもあると紹介しました。
発酵食品や和食を取り入れながら、好きなラーメンやパスタ、果物も楽しむ。自分の食べたいものを選ぶ時間そのものが、山下さんの毎日を豊かにしているようです。
山下美月の豆知識⑤｜加藤史帆とのたこ焼きパーティー
親友の加藤史帆さんと、自宅でたこ焼きパーティーを楽しんだこともあります。二人で食材を買いに行き、キムチやチーズ、明太子などを組み合わせながら、さまざまな味を試したそうです。料理好きの山下さんらしい、食を通じた友情のエピソードです。
6．水分補給・酵素パウダー・日々の暮らし｜内側からも意識する美容習慣
山下さんは長年続けてきたスキンケアに加えて、食事や水分補給など、身体の内側にも関心を広げてきました。
2025年の美容特集では、ビタミンを意識して摂ったり、水を多く飲むようにしたりしていることを紹介しています。
同年7月には、酵素パウダーを朝のみそ汁やスープに溶かして飲んでいると語りました。
当時は1日1回取り入れており、本人はお腹の調子についてうれしい変化を感じたと説明しています。これは本人が語った取材当時の体験です。
山下さんの習慣で興味深いのは、普段の朝食や食事に組み合わせていることです。自分が関心を持ったものを毎日の生活に自然になじませています。
また、日常の時間の使い方にも強いこだわりがあります。
2026年の取材では、予定どおりに時間を使えたときに幸せを感じると話しました。
仕事で訪れる場所については、事前にGoogleマップでホテル周辺を調べ、移動ルートをいくつか考えておくこともあるそうです。
料理をするときには食材を準備し、入浴後はスキンケアや食事を済ませ、十分な睡眠を取れるように行動を組み立てる。こうした習慣からは、自分の時間を大切に使い、心地よい日常を作ろうとする姿が伝わります。
2025年のインタビューでは、旅行、美容、食事といった経験にお金を使いたいと語っています。
一方、気に入った生活用品は長く大切に使うという堅実さも持っています。
新しい美容アイテムや旅先での体験には積極的でありながら、毎日の生活道具は使い慣れたものを大切にする。そのバランスも山下さんの暮らし方を特徴づけています。
住まいを整え、自分で料理をし、好きなことに時間を使う。こうした日々の積み重ねが、山下さんにとっての心地よい生活につながっています。
山下美月の豆知識⑥｜一人暮らしを始めた頃の食器を今も愛用
一人暮らしを始めた頃に購入した食器や調理器具を、今も大切にしているという山下さん。中には100円ショップで購入したものもあり、使いやすいものを長く愛用しています。美容や旅行を楽しむ華やかな一面とともに、堅実な暮らしぶりも伝わってきます。
7．ピラティス・体力づくり・睡眠｜女優として活動するための健康習慣
乃木坂46卒業後に始めたピラティス
乃木坂46時代の山下さんは、ライブの練習やダンス、ステージでのパフォーマンスなど、仕事そのものに身体を動かす機会が数多くありました。
2024年5月にグループを卒業すると、活動の中心がドラマや映画の撮影へと移り、日常の運動量にも変化が生まれます。
2025年1月のインタビューでは、ライブ活動が運動につながっていたことを振り返り、今後は自分から運動する時間を作っていきたいと語っています。
その後、ピラティスを始め、2025年7月には姿勢や首元の見え方に変化を感じたと紹介しました。
同年10月には、好きな食べ物を楽しむことを大切にしながら、ピラティスで筋肉や姿勢を意識していると説明しています。
2026年3月には、前年からピラティスやジムで体力づくりをしていたことを振り返り、新しく格闘技に挑戦してみたいと語りました。
より強い女性になりたいという思いから、これまでとは違う運動にも興味を持ったそうです。
新しいことに挑戦する姿勢は、仕事や生活のさまざまな場面にも表れています。
10時間眠れた日のコンディションと、気持ちの切り替え方
睡眠も、山下さんが20代後半になって大切にするようになった習慣です。
2025年初めには、年始の休暇中に毎日12時間ほど眠っていたと紹介しました。
2026年の『CanCam』では、以前は日付が変わる前に眠ることを考えられなかったものの、現在はできるだけ早く布団に入れるように生活を組み立てていると語っています。
本人によると、10時間ほど眠れた日が最もコンディションよく過ごせるそうです。
2025年には睡眠環境をより快適にするため、枕などベッド周りのものを新しくしたいという希望も話していました。
2026年には、舞台に向けた身体のケアを考え、マッサージボールやシャクティマットにも興味を示しています。これらは当時購入を検討していたアイテムです。
年齢や仕事の変化を感じながら、自分に必要な睡眠や休息を考え、生活を整えようとしていることが分かります。
気分転換の方法としては、食べること、眠ること、バラエティ番組を観ることを挙げています。
特にラーメンを食べている時間が好きで、気持ちが疲れたときには一度眠り、起きてから考え直すこともあるそうです。
睡眠を取った後のほうが、物事を落ち着いて見られることがあると語っています。
2025年10月には、気持ちが落ち込んだときの考え方についても率直に話しました。
難しい出来事が起きたときには、自分の成長につながる経験として捉えることを意識するようになったそうです。
誰かに悲しいことを言われたときには、頭の中で反論しながら気持ちを整理するという、ユーモラスな一面も紹介しています。
一人で考える時間を大切にしながら、好きな食事やテレビ番組、睡眠など、身近な楽しみを通じて気持ちを切り替える。
2025年の映画インタビューでは、夏の夜にベランダへ椅子と小さなテーブルを置き、外の景色を眺めながらゆっくり過ごすことも好きだと語っています。
忙しい仕事の合間に、自分だけの静かな時間を楽しむ姿からは、華やかな活動とはまた違う魅力が感じられます。
山下美月の豆知識⑦｜理想の休日は一日中家でのんびり
2026年のインタビューでは、秋冬にやりたいこととして、一日中家でゴロゴロ過ごすことを挙げました。忙しい毎日の中では、外に出て夕焼けを眺めるだけでも幸せを感じることがあるそうです。仕事に全力で向き合う一方、何気ない時間を楽しむ気持ちも大切にしています。
8．家族・友人・海外旅行｜山下美月の素顔と人生を楽しむ考え方
家族への感謝と、周囲の人を大切にする気持ち
山下美月さんは一人っ子として育ち、家族とのつながりを大切にしています。
朝ドラ『舞いあがれ！』の取材では、自分も一人っ子であることから、家族を支えようとする役柄の気持ちに共感できたと語りました。
また、同作への出演が決まったときには、実家がとても盛り上がっていたことも明かしています。
2025年10月の本人連載では、10代から芸能活動を始める中で、家族や所属事務所の人たちに支えられてきたことを振り返りました。
20代になってからは、自分を支えてくれた人たちへ恩返しをしていきたいと思うようになったそうです。
その気持ちは家族だけでなく、後輩にも向けられています。困っている後輩から連絡が来たときには、自分にできる範囲で力になりたいと語っており、これまで受けてきた支えを、今度は自分が周囲の人へ返していきたいという思いが感じられます。
2026年3月にも家族との絆を大切にしていると語っています。
将来については、いつか大切なパートナーとイタリアのベネチアでゴンドラに乗りたいという希望も語りました。過去に訪れたベネチアの美しい景色が心に残り、その経験を将来、親しい人と共有したいと思ったそうです。
こうした発言からは、仕事を続けながら、家族や身近な人との時間も大切にしていきたいという気持ちが伝わります。
加藤史帆との友情、乃木坂46同期との交流
山下さんの親しい友人として知られているのが、元日向坂46の加藤史帆さんです。
二人は『CanCam』の専属モデルとして活動し、仕事とプライベートの両方で交流してきました。
2025年の対談では、ディズニーシーや回転寿司へ出かけたり、韓国への弾丸旅行を楽しんだりしたことを明かしています。
韓国旅行では山下さんが飛行機、加藤さんがホテルを手配し、協力して予定を立てたそうです。
整理整頓を大切にする山下さんと、比較的おおらかな加藤さん。ホテルでの過ごし方には性格の違いが表れることもあり、互いの個性を楽しみながら旅行していた様子が伝わります。
2026年にも二人は『CanCam』の韓国ビューティ企画で共演。美容やファッション、食事など、二人が共有する興味は多く、仕事を通じて築いた友情が旅行や日常の楽しみにもつながっています。
乃木坂46時代の同期とのつながりも大切にしています。
与田祐希さんや佐藤楓さんとは、美容誌『MAQUIA』でスキンケアやメイクについて語り合いました。
長く同じグループで活動してきた仲間だからこそ、お互いの美容の好みやこだわりを自然に共有できる関係だったのでしょう。
2023年には乃木坂46の同期メンバーと韓国旅行を楽しんだことも紹介しました。
ホテルだけを決めて出発し、その後は気分に合わせて過ごすという自由な旅だったそうです。
日頃は細かな予定を立てて行動することが好きな山下さんですが、親しい友人との旅行では、その場の流れを楽しむ行動力も持っています。
海外旅行や趣味に表れる好奇心
海外旅行は山下さんが大切にしている趣味のひとつです。
2025年にはフランスやイタリア、韓国を訪れ、新しい景色や食事、人との出会いを楽しみました。
中学時代からの親友とはイタリアのベネチアやローマを旅行。歴史ある街並みや現地の人々との交流が印象に残ったと語っています。
2025年の『CanCam』では、旅行や美容、食事など、自分の経験につながることにお金を使いたいと説明しました。
特に一人旅では、美術館や市場を巡ったり、現地のレストランを自分で予約したりすることに楽しさを感じているようです。
2025年11月に放送された『アナザースカイ』では、憧れの街だったパリを訪れ、一人で電車や徒歩を使って街を歩くことについても語りました。
海外では予想外の出来事が起きることもありますが、そうした経験も旅の一部として受け止めているようです。
2026年には、まだ訪れたことのない国へ旅行したいという希望を語り、フィンランドやポルトガルにも関心を寄せています。
ポルトガルでは街並みやタコ料理を楽しみにしているそうで、料理好きの山下さんらしい旅行先の選び方です。
新しい国の文化や食事、人々との交流に触れることは、仕事や日常とは違う新鮮な経験になっているのでしょう。
旅行や料理のほかにも、山下さんにはさまざまな趣味があります。
2026年には鳥羽水族館のジュゴン「セレナ」の動画に夢中になっていることを紹介しました。
海洋生物を眺める時間が好きで、動画を観ることが日々の楽しみになっているそうです。
また、ポムポムプリンやポケモンなどのキャラクターグッズも好きで、自宅の棚に飾っています。
2025年には、お気に入りのキャラクターたちが棚の場所を取り合っているというユーモラスな表現で、自宅の様子を紹介しました。
女優やモデルとして大人っぽい表情を見せる一方、家では好きなキャラクターや動物の動画を楽しみ、ゆっくり過ごす時間も大切にしています。
美容に熱心で、料理が好きで、部屋の整理整頓にもこだわりがある。それでいて親しい友人とは突然旅行へ出かけ、旅先のハプニングも笑い話にしてしまう。
そんな多彩な一面が、山下美月さんという人物の大きな魅力です。
山下美月の豆知識⑧｜乃木坂46時代のクリスマスはホームパーティー
2025年の本人連載では、乃木坂46時代に仲のよいメンバーの家へ集まり、ケーキやチーズ、ローストチキンなどを買い込んでクリスマスを楽しんだ思い出を紹介しています。みんなで食事をしながら恋愛ドラマを観ていたそうで、忙しいアイドル時代にも仲間との温かな時間があったことが伝わります。
まとめ｜山下美月の美容法から見える、自分らしい健康と暮らしの楽しみ方
山下美月さんの美容法と健康習慣を詳しく見ていくと、長年変わらないこだわりと、年齢や仕事に合わせて変化してきた考え方の両方が見えてきます。
乃木坂46時代から続けてきた丁寧なスキンケア、約30種類の入浴剤、長時間の半身浴、唇やまつげまでのお手入れ。美容に向き合う時間を、自分の生活の中で大切にしてきました。
女優として活動の幅を広げた後は、発酵食品を取り入れた自炊、ピラティス、体力づくり、十分な睡眠など、日常生活を整えることへの関心が深まっています。
食事については、好きなものを楽しむことを大切にしながら、自分で食材を選び、料理をする時間も楽しんでいます。
住まいの整理整頓や帰宅後のルーティン、時間の使い方にも、自分なりのこだわりがあります。親しい友人との旅行、家族への感謝、好きなキャラクターや動物の動画に癒やされる時間も、山下さんの日常を豊かにしています。
仕事に真剣に向き合いながら、自分の身体や心の状態を考え、そのときの自分に合う習慣を選んでいく。そんな姿勢が、山下さんの美容観と健康への考え方を特徴づけています。
これからも女優・モデルとして新しい作品に挑戦し続ける山下美月さん。仕事や年齢とともに、美容法や健康習慣がどのように変化していくのかも楽しみです。
