Wellness Journal
鉄分とは？働き・多い食品・1日の摂取量・不足と鉄サプリの選び方を解説
鉄分とはどんなミネラル？体内での働き、多く含む食品、1日の摂取量、ヘム鉄と非ヘム鉄の違い、吸収を左右する食べ合わせ、女性や妊娠期に必要な鉄、フェリチン、フェリチン鉄、鉄サプリの種類と選び方まで詳しく解説します。
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ビタミンB群とは？B1・B2・B6・B12・葉酸など8種類の働き・多い食品・不足とサプリの選び...
ビタミンB群とは？B1・B2・ナイアシン・パントテン酸・B6・ビオチン・葉酸・B12の8種類について、働き、多い食品、1日の摂取量、不足、水溶性ビタミンの特徴、Bコンプレックスやサプリの選び方まで詳しく解説します。
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ビタミンDとは？働き・日光・多い食品・不足とサプリの選び方を解説
ビタミンDとはどんな栄養素？体内での働き、日光との関係、多く含む食品、1日の摂取量、不足、D2とD3の違い、25(OH)D、IUとμgの換算、サプリの選び方まで詳しく解説します。
ビタミンDとは？働き・日光・多い食品・不足とサプリの選び方を解説
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亜鉛とは？働き・多い食品・1日の摂取量・不足とサプリの選び方を解説
亜鉛とはどんなミネラル？体内での働き、多く含む食品、1日の摂取量、不足や摂りすぎ、肌・髪・味覚・男性ホルモンとの関係、亜鉛サプリの種類と選び方まで詳しく解説します。
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マグネシウムとは？働き・多い食品・1日の摂取量・不足とサプリの選び方を解説
マグネシウムとはどんな栄養素？体内での働き、多く含む食品、1日の摂取量、不足、睡眠・筋肉・ストレスとの関係、種類や元素マグネシウム量、サプリの選び方まで詳しく解説します。
マグネシウムとは？働き・多い食品・1日の摂取量・不足とサプリの選び方を解説
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プロポリスの選び方完全ガイド｜ニュージーランド産・フラボノイド・高濃縮タイプ・種類の違いを解説
プロポリスを選ぶときは何を見る？ニュージーランド産をはじめとする産地の違い、フラボノイド、高濃縮タイプの特徴、松皮・赤ブドウ配合やスプレーの違い、安全性までわかりやすく解説します。
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