Wellness Journal
天海祐希の美容法・健康習慣｜宝塚時代から続くスキンケア・筋トレ・食生活・睡眠
天海祐希さんの美容法・健康習慣を徹底紹介。宝塚時代から続く体調管理、メイクオフやUVケア、和食・発酵食品・アマニ油、7時間半睡眠、入浴、筋トレ、ストレッチを詳しく解説。月組トップスター時代、家族、結婚観、緊急取調室など代表作、腰の不調をきっかけに続ける体づくり、59歳現在の自然体の美容観まで集大成しました。
天海祐希の美容法・健康習慣｜宝塚時代から続くスキンケア・筋トレ・食生活・睡眠
天海祐希さんの美容法・健康習慣を徹底紹介。宝塚時代から続く体調管理、メイクオフやUVケア、和食・発酵食品・アマニ油、7時間半睡眠、入浴、筋トレ、ストレッチを詳しく解説。月組トップスター時代、家族、結婚観、緊急取調室など代表作、腰の不調をきっかけに続ける体づくり、59歳現在の自然体の美容観まで集大成しました。
内田有紀の美容法・健康習慣｜50代のスキンケア・食生活・運動・美容持久力を徹底解説
内田有紀さんの美容法・健康習慣を徹底紹介。20代から続くコットンパック、スキンケア、メイク、食生活、ヨガや肩甲骨運動、座禅、感謝ノートまで、50代の現在に至る変化を時系列で整理。若い頃の代表作、柏原崇さんとの結婚、約30年ぶりの連ドラ主演など経歴も交え、「美容持久力」と自然体のセルフケアを詳しく解説します。
内田有紀の美容法・健康習慣｜50代のスキンケア・食生活・運動・美容持久力を徹底解説
内田有紀さんの美容法・健康習慣を徹底紹介。20代から続くコットンパック、スキンケア、メイク、食生活、ヨガや肩甲骨運動、座禅、感謝ノートまで、50代の現在に至る変化を時系列で整理。若い頃の代表作、柏原崇さんとの結婚、約30年ぶりの連ドラ主演など経歴も交え、「美容持久力」と自然体のセルフケアを詳しく解説します。
小嶋陽菜の美容法・健康習慣｜スキンケア・体型維持・食生活・睡眠を徹底解説
小嶋陽菜さんの美容法・健康習慣を徹底紹介。AKB48時代から現在までのスキンケア、UVケア、メイク、ヘアケア、体型維持、食生活、運動、入浴、睡眠、セルフケアを時系列で整理。こじはる流の美容観や“自分のいい状態”へ整える習慣、20代から30代後半の変化、経営者として変わったライフスタイルまで詳しく解説します。
小嶋陽菜の美容法・健康習慣｜スキンケア・体型維持・食生活・睡眠を徹底解説
小嶋陽菜さんの美容法・健康習慣を徹底紹介。AKB48時代から現在までのスキンケア、UVケア、メイク、ヘアケア、体型維持、食生活、運動、入浴、睡眠、セルフケアを時系列で整理。こじはる流の美容観や“自分のいい状態”へ整える習慣、20代から30代後半の変化、経営者として変わったライフスタイルまで詳しく解説します。
松本若菜の美容法・健康習慣｜アイクリーム・UVケア・ピラティス・食生活・睡眠・40代の現在
松本若菜さんの美容法・健康習慣を徹底紹介。敏感肌・インナードライの保湿、アイクリーム、UVケア、ピラティス、ストレッチ、湯船、プロテイン、酵母、ブロッコリーや味噌汁の食生活、8時間睡眠、愛猫、家族、結婚観、鳥取、美容部員・うなぎ店での下積み、『仮面ライダー電王』から40代で主演女優となった現在まで詳しく解説します。
松本若菜の美容法・健康習慣｜アイクリーム・UVケア・ピラティス・食生活・睡眠・40代の現在
松本若菜さんの美容法・健康習慣を徹底紹介。敏感肌・インナードライの保湿、アイクリーム、UVケア、ピラティス、ストレッチ、湯船、プロテイン、酵母、ブロッコリーや味噌汁の食生活、8時間睡眠、愛猫、家族、結婚観、鳥取、美容部員・うなぎ店での下積み、『仮面ライダー電王』から40代で主演女優となった現在まで詳しく解説します。
高橋メアリージュンの美容法・健康習慣｜スキンケア・筋トレ・ヨガ・食生活・瞑想・家族を徹底解説
高橋メアリージュンさんの美容法・健康習慣を徹底紹介。オイル美容液、シートマスク、UVケア、オーガニック美容、80kgデッドリフト、プロテイン、オメガ3、ピラティス、ヨガ、瞑想、朝5時ルーティン、薬膳、農活、ジャーナリング、ニュージーランド旅行、4人きょうだいの家族、結婚観、38歳現在の自愛まで詳しく解説します。
高橋メアリージュンの美容法・健康習慣｜スキンケア・筋トレ・ヨガ・食生活・瞑想・家族を徹底解説
高橋メアリージュンさんの美容法・健康習慣を徹底紹介。オイル美容液、シートマスク、UVケア、オーガニック美容、80kgデッドリフト、プロテイン、オメガ3、ピラティス、ヨガ、瞑想、朝5時ルーティン、薬膳、農活、ジャーナリング、ニュージーランド旅行、4人きょうだいの家族、結婚観、38歳現在の自愛まで詳しく解説します。
なかやまきんに君の筋トレ・食事・健康習慣｜プロテイン・睡眠・スキンケア・筋肉留学まで徹底解説
なかやまきんに君の筋トレ・食事・健康習慣を集大成。週6〜7回のトレーニング、鶏むね肉や卵中心の朝食、プロテイン、睡眠・休養、化粧水・乳液・UVケア、筋肉留学、ボディビル優勝まで詳しく紹介。約30年続ける理由や体型維持の考え、70〜80代まで筋トレを続けたい目標、現在のYouTube・商品開発・健康発信も解説します。
なかやまきんに君の筋トレ・食事・健康習慣｜プロテイン・睡眠・スキンケア・筋肉留学まで徹底解説
なかやまきんに君の筋トレ・食事・健康習慣を集大成。週6〜7回のトレーニング、鶏むね肉や卵中心の朝食、プロテイン、睡眠・休養、化粧水・乳液・UVケア、筋肉留学、ボディビル優勝まで詳しく紹介。約30年続ける理由や体型維持の考え、70〜80代まで筋トレを続けたい目標、現在のYouTube・商品開発・健康発信も解説します。