Wellness Journal
閃輝暗点とは？片頭痛（偏頭痛）の原因・前兆・対処法・予防を解説
目の前にギザギザした光が見える「閃輝暗点」は片頭痛の前兆のひとつです。片頭痛の仕組みや原因、吐き気・めまい・目の奥の痛み、天気や気圧との関係、発作時の対処法、日常で意識したい予防策、受診が必要な頭痛まで詳しく解説します。
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更年期の気分の落ち込み・イライラはなぜ起こる？うつ病との違いと受診の目安を解説
更年期にみられる気分の落ち込み、イライラ、不安、不眠について解説。女性ホルモンの変化だけでなく心理的・社会的要因、うつ病との違い、生活で意識したいこと、婦人科や精神科へ相談する目安をわかりやすくまとめました。
更年期の気分の落ち込み・イライラはなぜ起こる？うつ病との違いと受診の目安を解説
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不眠とは？眠れない原因・不眠症との違い・生活習慣・受診の目安を徹底解説
寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く起きるなど、不眠の原因や不眠症との違いを解説。睡眠環境、スマートフォン、カフェイン、アルコール、運動、食生活、更年期との関係や、医療機関へ相談する目安までまとめました。
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自律神経とは？交感神経・副交感神経の働きと乱れを感じる原因、生活習慣を徹底解説
自律神経とは何か、交感神経と副交感神経の働きをわかりやすく解説。ストレス、睡眠、運動、食生活、更年期との関係や、自律神経の乱れを感じたときに知っておきたいポイント、医療機関へ相談した方がよい症状までまとめました。
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美肌を目指すスキンケアの基本｜乾燥・テカリ・洗顔・保湿・入浴・食生活を徹底解説
健やかな肌を保つために知っておきたいスキンケアの基本を解説。夏のテカリや乾燥、洗顔・クレンジング、保湿、紫外線対策、入浴、睡眠、食生活など、毎日の肌ケアで意識したいポイントをまとめました。
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ニキビ・ニキビ跡・シミ・シワはなぜできる？原因と正しいスキンケア・生活習慣を徹底解説
ニキビはなぜできる？ニキビ跡の赤みや色素沈着、シミ・シワが生じる仕組みを分かりやすく解説。洗顔・保湿・紫外線対策・睡眠・食生活など、毎日のスキンケアと生活習慣で意識したいポイントも紹介します。
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