「私がオバさんになっても」「17才」「雨」「渡良瀬橋」「気分爽快」など、数々のヒット曲で知られる森高千里さん。華やかなミニスカート姿と軽やかなステージパフォーマンスは、デビューから長い年月を経た現在も多くのファンを魅了しています。
1969年4月11日生まれ、熊本県出身。1987年に「NEW SEASON」でデビューし、身近な日常や女性の気持ちを独特の視点で描く歌詞、ドラムやピアノなどの楽器演奏でも注目を集めました。1999年には俳優の江口洋介さんと結婚し、一男一女の母に。子育てを中心とした時期を経て、2012年からライブ活動を本格的に再開しました。
2026年も全国ツアーを開催し、2027年のデビュー40周年へ向けて活動を続ける森高さん。その美容法や健康習慣を調べると、乾燥肌を意識した保湿、フェイスマスク、ホットヨガ、水泳、青竹踏み、ハーブティー、アロマテラピーなど、暮らしに根づいた習慣が見えてきます。
興味深いのは、それぞれの習慣に森高さんならではの物語があること。娘さんの言葉から始めた運動、夫が持ち帰った昔ながらの健康道具、親子で取り組んだ香りの勉強、茶殻まで楽しむハーブティー。美容や健康を特別なこととして構えるより、日常の楽しみとして取り入れている様子が伝わってきます。
今回は本人インタビューや公式情報をもとに、スキンケア、運動、食生活、睡眠、家族との暮らし、そして年齢を重ねて変化した人生観まで詳しく紹介します。
森高千里の美容法｜乾燥肌を意識した保湿とフェイスマスク
森高千里さんがスキンケアで大切にしているのは、毎日の保湿です。本人は乾燥しやすい肌質だと語っており、入浴後には早めに化粧水や美容液を使うことを心がけています。
年齢を重ねるにつれて肌の乾燥が気になるようになったことも、日々のお手入れを大切にする理由の一つ。華やかなステージでの姿を支える美容習慣には、毎日の積み重ねを大切にする姿勢が表れています。
入浴後の化粧水・美容液とライブ前のフェイスマスク
過去のインタビューでは、お風呂上がりに化粧水と美容液をたっぷり使うことや、乾燥が気になるときにはフェイスマスクを取り入れることを紹介しています。フェイスマスクは複数の種類を用意し、そのときの気分などに合わせて選ぶこともあるそうです。
さらに、フェイスマスクはライブ直前の準備にも登場します。2022年の取材では、本番前に靴下を重ねて足元を温めたり、喉を温めたりしながら、顔にパックをしてその日のステージについて考えていると語っていました。
本番を迎える前の時間に、肌のお手入れと気持ちの準備を組み合わせる。日常の美容習慣が、そのまま仕事のルーティンにもつながっているところが印象的です。
森高さんは美容情報にも関心を持ちながら、自分の肌の状態に合わせてお手入れを続けています。保湿という基本を丁寧に積み重ねることが、長年の美容スタイルの中心にあるようです。
💡 ミニスカートがトレードマークになったきっかけ
デビュー当初はカジュアルな衣装も着ていた森高さん。1989年の「17才」で披露したミニスカート姿が注目を集め、その後の代表的なステージスタイルとして定着しました。音楽とファッションの両方で個性を表現してきたアーティストです。
娘との美容情報交換とヘアケアへのこだわり
森高さんにとって美容は、娘さんとのコミュニケーションを楽しむ話題でもあります。
娘さんは美容情報に詳しく、一緒に新しいアイテムを試したり、情報交換したりすることもあるそうです。子どもたちの成長によって、親子で共通の趣味や関心事を楽しむ時間が増えました。
ヘアケアについては、美容室で必要に応じてトリートメントをお願いしていると紹介しています。さまざまな髪形を披露するライブや撮影では、ヘアスタイルも衣装と同じようにステージの印象をつくる大切な要素です。
好きなファッションを楽しみ、娘さんと新しい美容情報に触れながら、自分に合ったお手入れを続ける。森高さんの美容観には、長年変わらない好奇心が感じられます。
森高千里の運動・体形管理｜ホットヨガ、水泳、青竹踏みと身体づくり
森高千里さんは、40代に入った頃から身体の変化を意識するようになり、筋力や体力を大切にするようになったと語っています。
若い頃は仕事中心の生活、30代には子育て中心の毎日を送り、その後は全国ツアーに向けた身体づくりにも取り組むようになりました。人生の段階に合わせて運動との向き合い方が変化してきたことがうかがえます。
娘がきっかけのホットヨガと好きな水泳
森高さんが取り入れてきた運動の一つがホットヨガです。過去のインタビューでは、週3回ほど通っていた時期があると紹介しています。
もともと水泳やジョギングなど、しっかり身体を動かす運動が好きだった森高さん。ホットヨガは娘さんが体験して気持ちよかったと話したことをきっかけに興味を持ち、自分でも始めたそうです。
実際に体験すると心地よく、呼吸を意識しながら身体を動かす時間も気に入ったとのこと。運動した日の眠りについても、本人は好意的に語っています。
水泳も長年好きな運動の一つです。泳いでいる時間は目の前の動作に集中できるため、森高さんにとって身体を動かすことは、気分転換の楽しみにもなっています。
2025年には、ツアー前の準備として走ったり泳いだりしていることも紹介されました。自分が楽しめる運動を選びながら、ライブに向けた身体づくりを続けています。
💡 好きなミニスカートが身体への意識にもつながる
森高さんにとってミニスカートは、自分らしさを表現する大切な衣装。好きなスタイルを堂々と楽しむことが、脚や身体への意識にも自然につながっていると語っています。ファッションと身体づくりが結びついた、森高さんらしい考え方です。
全国ツアーに向けた準備と青竹踏みのセルフケア
2019年、森高さんは21年ぶりとなる全国ツアーを開催しました。久しぶりの本格的なツアーに向けて身体づくりに取り組み、ステージを重ねるなかでライブの楽しさを改めて感じたそうです。
身体の変化を意識するようになってからは、筋力を大切にすることに加え、マッサージなどのセルフケアも取り入れるようになりました。
なかでもユニークなのが青竹踏みです。きっかけは、夫がどこかでもらってきた青竹踏みを久しぶりに使ったこと。足裏を刺激する感覚が気に入り、リビングのテレビ前に置いて、通りがかりに踏むようになったそうです。
以前はツアーにゴルフボールを持参し、足裏で転がしていたこともありました。2019年のツアーでは、青竹踏みを楽屋に置いて使っていたと語っています。
また、2020年には振動式のハンディマッサージ機器を試して気に入り、購入したことも紹介しています。身体の部位に合わせて使い分けられる点が気に入ったそうです。
昔ながらの青竹踏みと新しいセルフケア機器。どちらも自分の使い心地を大切にして選んでいるところが、森高さんらしい習慣です。
💡 健康道具は「しまわず、目につく場所に」
青竹踏みをリビングのテレビ前に置いているのは、通りがかりに気軽に使えるから。特別な時間を設けるより、生活の動線に置いて楽しむという工夫が印象的です。
森高千里の食生活｜ハーブティー・家庭料理・旅先のグルメ
森高千里さんは食べることが大好き。過去のインタビューでは、食事を楽しみながら、夜の炭水化物の量などを自分なりに意識していることも紹介しています。
おいしいものを味わうこと、家族と食卓を囲むこと、旅先でその土地の食文化に触れること。森高さんにとって食事は、日々の暮らしを豊かにする大切な楽しみの一つです。
家族で囲む家庭料理と娘の手作りグラノーラ
2020年のインタビューでは、家族4人でたこ焼きパーティーを楽しんだことを紹介しています。
子どもたちが小さかった頃に使っていたたこ焼き器を久しぶりに見つけ、家族で囲んだところ、とても盛り上がったそうです。料理をしながら会話が生まれる、にぎやかな食卓の様子が伝わってきます。
さらに当時、娘さんが森高さん夫妻の朝食用にグラノーラを手作りしてくれていたことも明かしています。
子どもが小さい頃は親が食事を用意することが中心でも、成長すると子どもが親のために料理を作ってくれるようになる。家族の食卓からも、親子の関係の変化が感じられます。
森高さんはもともと料理好きでもあり、食事を通じて家族との時間を楽しんできました。家庭での何気ない食卓も、森高さんにとって大切な思い出になっているようです。
💡 昔のたこ焼き器が家族の思い出を呼び起こした
子どもたちが小さい頃に使っていたたこ焼き器を再び取り出し、家族でたこ焼きパーティー。成長した子どもたちと昔の思い出を楽しむ、温かなエピソードです。
茶殻まで楽しむハーブティーと「試食の女王」の素顔
森高さんの食生活で興味深いのが、ハーブティーの楽しみ方です。
2023年のインタビューでは、茶殻まで食べられるタイプのハーブティーがお気に入りだと紹介しています。香りや味わいを楽しんだあと、残った茶殻をヨーグルトにかけて食べることもあるそうです。
飲み物として楽しんだあとに、もう一度食べ物として味わう。食材をさまざまな形で楽しむところに、森高さんの好奇心が感じられます。
なお、茶殻を食べる場合は、食用として案内されている素材を選ぶことが大切です。
食への関心は、旅行先でも発揮されます。2023年のインタビューでは、海外旅行の大きな楽しみの一つが、その土地の食文化に触れることだと語っています。
イタリアでは街を歩いて見つけたお店の料理や、さまざまな種類のパスタ、食後のジェラートを楽しんだそうです。おいしいものに出会うために、旅行中は積極的に街を歩くとも話しています。
さらに、スタッフからは「試食の女王」と呼ばれるほど試食が好きなのだとか。国内ツアーでもお土産物屋さんの試食コーナーに立ち寄り、その土地の名物を味わってから気に入ったものを選ぶそうです。
食べること、歩くこと、街の文化を知ること。森高さんにとって旅は、さまざまな楽しみがつながる時間になっています。
💡 海外の市場では食材から街の暮らしを想像
森高さんは旅先の市場を歩き、並んでいる食材を見るのも好きだそうです。魚介類が多いのか、肉類が中心なのか。そんな違いから、その土地の人々の暮らしを想像することも楽しんでいます。
森高千里のアロマ・入浴・睡眠｜香りを学び、暮らしを楽しむセルフケア
森高千里さんの美容・健康習慣のなかでも、近年特に興味深いのがアロマテラピーです。
もともとハーブや香りが好きだった森高さん。自宅で過ごす時間が増えた時期に、娘さんが植物や自然美容について学び始めたことをきっかけに、自身もアロマテラピーの勉強を始めました。
娘との学びから資格取得へ｜香りのある暮らし
娘さんが自然美容に関する資格の勉強を始めたことに刺激を受け、森高さんもアロマテラピー検定に挑戦しました。
最初に2級を取得し、半年後には1級、その後アドバイザー資格も取得したと語っています。香りや植物の特徴を覚えることには苦労したそうですが、教室にも通いながら学びを深めていきました。
専門団体のインタビューでは、20代の頃から仕事とプライベートの気持ちを切り替えたいときに香りを取り入れていたことも紹介しています。
現在は香りそのものを楽しむことが増え、その日の気分で選んだ精油をオイルに混ぜて入浴時に使ったり、アロマスプレーで部屋を香らせたりすることもあるそうです。
また、アロマキャンドルや香りのオイル、芳香アイテムを手作りすることも紹介しています。好きなことを学び、自分で作り、日々の暮らしに取り入れる楽しみが広がっています。
精油を入浴などに使用する際は、種類や濃度に応じた取り扱い方法を確認し、適切な希釈や使用方法を守ることが大切です。
睡眠については、ホットヨガを始めた頃に運動した日の眠りを好意的に語っていました。気分を切り替えたいときには眠ったり、家事や仕事に取り組んだりすることもあるそうです。
森高さんにとって香りや入浴、運動は、それぞれ独立した習慣というより、毎日を自分らしく楽しむための暮らしの一部になっているようです。
💡 香りが呼び起こす熊本の幼い頃の記憶
森高さんは、子どもの頃に歩いた田んぼ道の土のにおいや、レンゲの花の香りを思い出すことがあるそうです。香りへの関心は、故郷の風景や幼い頃の記憶とも結びついています。
子どもの頃には母親の肩を揉んで喜ばれた経験もあり、いつか友人や家族にアロマハンドトリートメントをしてあげたいと語っています。
香りを学ぶことが、自分自身の楽しみだけでなく、大切な人との時間にもつながっているところが印象的です。
森高千里の結婚・夫・子ども｜家族との時間が育てた人生観
森高千里さんは1999年に俳優の江口洋介さんと結婚し、娘さんと息子さんの二人の子どもに恵まれました。
出産後は子育てを大切にし、学校や習い事の送迎、家事、子どもたちとの遊びなど、家庭で過ごす時間を積極的に楽しんでいたそうです。
子どもたちが小さかった頃は、姉弟の予定が重なるとママ友と相談して送迎を分担。忙しい毎日のなかでも、子育てを楽しむ気持ちを大切にしていたと振り返っています。
子育てを楽しみ、夫婦で応援し合う暮らし
子どもたちとの会話も大切にしており、成長に合わせて親子の距離感を変えながら向き合ってきたそうです。
現在は娘さんや息子さんから新しい音楽や趣味を教わることも多く、親子で刺激を与え合う関係になっています。娘さんから美容情報を教わったり、アロマの勉強を始めるきっかけをもらったりしたことも、その一例です。
夫婦関係については、お互いの夢ややりたいことを応援し、支え合うことを大切にしていると語っています。
デビュー25周年を機にライブ活動を再開する際も、家族の応援が背中を押してくれたそうです。子育てを大切にしてきた時間があったからこそ、再びステージに立つことにも新しい喜びが生まれたのでしょう。
森高さんの暮らしを見ていると、家族との時間と自分自身の好きなことが、自然につながっているように感じられます。親子で新しいことを学び、夫婦で互いの挑戦を応援する姿勢は、現在の美容・健康習慣にも表れています。
💡 子どもたちから新しい音楽を教わることも
森高さんは、娘さんや息子さんが好きなアーティストの音楽を聴いてみることもあるそうです。家族から新しい刺激を受け、自分の興味の幅が広がることを喜んでいます。
森高千里の現在｜全国ツアーと年齢を重ねて広がる楽しみ
1987年のデビュー以来、森高千里さんは独自の音楽スタイルで多くのファンを魅了してきました。
2012年のデビュー25周年を機にライブ活動を本格的に再開し、2019年には21年ぶりの全国ツアーを開催。その後も全国各地でステージに立ち続けています。
2026年9月からは全国ツアー「今夜もWe feel fine♪」が始まり、公式サイトでは2027年3月までの公演日程が案内されています。
若い頃は新曲やアルバムの発表に合わせた活動が中心でしたが、現在はライブの選曲や構成を考えること、訪れた街を歩くこと、その土地のおいしいものを味わうことなど、ツアーそのものを幅広く楽しんでいます。
日常生活でも、楽しみを見つける工夫を大切にしています。掃除や洗濯物を畳むときには好きな音楽を流し、家事が終わったあとに食べるデザートを用意することもあるそうです。
また、アロマに関するインタビューでは、好きな香りを楽しむこと、おいしいものを食べること、人と話すことなど、自分のなかにある小さな楽しみを大切にしていると語っています。
森高さんの美容法や健康習慣を振り返ると、保湿を丁寧に続けること、好きな運動を楽しむこと、食事や香りに好奇心を持つことなど、暮らしのなかで自然に続いているものが多いことに気づきます。
そこには、年齢を重ねることを前向きに受け止め、今の自分に合った楽しみ方を見つけていく姿勢があります。
華やかなステージ、家族との穏やかな時間、新しい趣味への挑戦。どの場面でも自分らしく楽しむことを大切にしている森高千里さん。その自然体の暮らし方が、長年変わらない魅力につながっているのかもしれません。
参考情報
